트라우마 치료 받아보신 분

[극복]

어차피 본인이 극복해야하는 일이지만

도움이 될까요? 

 

기억 자체를 없애버릴 수도 없고

참으로 어렵네요.

[움직이시래요]

https://www.youtube.com/watch?v=poyK_ztrl5U

바른마음움직임 명상법
1무게가 있는 물건을 양 손에 잡고
2. 봉을 잡은 팔에 감각을 집중해 진자 운동을 하듯 봉을 앞뒤로 흔든다
3. 춤을 추듯이 팔을 어깨 너머로 보내고 끌어당기는 동작을 반복한다

맨손명상법
1.가슴 앞에 공이 있다고 상상한다
2. 공을 두 손으로 누르듯이 잡는다고 상상한다
3. 숨을 들이마실 때 팔을 벌리고 내쉬며 자연스럽게 팔을 모은다

상당히 일상생활에서 쓰기 좋은 방법이라네요.

[llIll]

단순히 기억에서 지우기만 하면 괜찮을텐데, 트라우마를 준 가해자가 부모이고 지금도 기해가 계속된다면 치료방법이 없는거겠죠? 부모는 변하지 않으니까요.

[원글]

다행히 부모님은 아닌데
사람에 대한 불신감이 생겼어요.
불의를 못 참는 성격이라 제게 더 깊히 박혀버린 것 같아요.
유지해야하는 관계고요.
심리 쪽은 치료 받아야할 사람이 상담 혹은 치료사로도 있어서 불신감이 생기네요.
브라이언이 i hate people라고 했는데
저도 좀 다른 의미에서 그래요.
어릴 때 불의를 지켜봐야했던 것들이 계속 제게 영향을 주고 있다는 것도 최근에 깨달았어요.
그저 내향인이라 사람 만나는 걸 안 좋아하는 줄 알았거든요.
명상법 감사합니다.
제 자신도 느끼지 못하는 제 내면의 분노들이 모두 사라지면 좋겠어요.