50대 운동 고수님들~~

[운동녀]

댄스는 매일 하고 있어요~

트레킹 가끔씩 합니다

근력운동을 해보고 싶은데ᆢ

필라테스랑 PT 중 머가 나을까요?

52세 165 -63 키로 정도인데 팔뚝 등살 뱃살을 빼고 싶어요

자세만 바로 해도 훨 날씬해보이던데 코어에 힘이 없는편이라 살짝 구부정해요ᆢ ㅠ

 

끈기나 지구력이 없는편이라 그룹피티나 필라로 꾸준히 길게 할 생각입니다^^

 

 

 

[피티죠]

웨이트 트레이닝먼저
필라테스도 근육이 좀 있어야 따라가요

[...]

전 pt 추천요. 필라도 해봤지만... 근육량이 늘 수 있는건 pt로 하체, 등 근육 처럼 큰 근육을 위주로 하면 좋더라구요.
추구미에 따라 다를 수도 있어요. 가늘가늘 원하시면 유산소 비중두고 필라가 날 수도 있고, 건강미 쪽은 pt요.

[ㅇㅇ]

웨이트만이 운동이라 했어요
잘 하시겠어요

[필라테스]

도 어떤 선생님을 만나서 어떻게 운동을 하느냐에 따라서,
재활이 될수도 있고, 근력운동이 되기도 해요.
다만 필라테스는 소근육 위주,
피티는 대근육을 먼저 운동하는거구요.
필라테스에서도 근력운동의 단계가 있어서,
피티보다 약한 운동은 아니에요.
다만 , 1대 1의 경우가 대체적으로 좋고요. (제 생각)
선생님의 역량에 따라 다른거 같아요.