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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대 운동 고수님들~~

운동녀 조회수 : 2,811
작성일 : 2024-10-06 21:05:10

댄스는 매일 하고 있어요~

트레킹 가끔씩 합니다

근력운동을 해보고 싶은데ᆢ

필라테스랑 PT 중 머가 나을까요?

52세 165 -63 키로 정도인데 팔뚝 등살 뱃살을 빼고 싶어요

자세만 바로 해도 훨 날씬해보이던데 코어에 힘이 없는편이라 살짝 구부정해요ᆢ ㅠ

 

끈기나 지구력이 없는편이라 그룹피티나 필라로 꾸준히 길게 할 생각입니다^^

 

 

 

IP : 1.253.xxx.201
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 피티죠
    '24.10.6 9:07 PM (70.106.xxx.95)

    웨이트 트레이닝먼저
    필라테스도 근육이 좀 있어야 따라가요

  • 2. ...
    '24.10.6 9:16 PM (1.241.xxx.220)

    전 pt 추천요. 필라도 해봤지만... 근육량이 늘 수 있는건 pt로 하체, 등 근육 처럼 큰 근육을 위주로 하면 좋더라구요.
    추구미에 따라 다를 수도 있어요. 가늘가늘 원하시면 유산소 비중두고 필라가 날 수도 있고, 건강미 쪽은 pt요.

  • 3. ㅇㅇ
    '24.10.6 9:21 PM (118.41.xxx.243)

    웨이트만이 운동이라 했어요
    잘 하시겠어요

  • 4. 필라테스
    '24.10.6 9:50 PM (61.101.xxx.122)

    도 어떤 선생님을 만나서 어떻게 운동을 하느냐에 따라서,
    재활이 될수도 있고, 근력운동이 되기도 해요.
    다만 필라테스는 소근육 위주,
    피티는 대근육을 먼저 운동하는거구요.
    필라테스에서도 근력운동의 단계가 있어서,
    피티보다 약한 운동은 아니에요.
    다만 , 1대 1의 경우가 대체적으로 좋고요. (제 생각)
    선생님의 역량에 따라 다른거 같아요.

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