다이어트식단 아이디어 고갈 ㅜ

[천고마비]

저탄수던 다이어트던 체중 좀 줄여보려 식단 신경쓰려는데 정말 뭘먹어야할지 모르겠어요ㅜ (안 먹는게 답이겠지만) 연두부 아님 두부부쳐먹고

계란쪄먹고...대식가라 그런가 양줄이는게 어려워서 이런것들 위주로 먹는데...다들 다이어트하시려고 뭐 드시나요? (한끼는 드실거아녜요ㅜ)

[.ㄱㄴ]

달걀찜이요. 새우젓 간 살짝해서.

[ㅇㅇ]

소고기 샤브샤브요

샘표국시장국으로 맛내고 채소랑 데쳐서 먹네요

[ㅁ]

밥 3숟갈밀 넣고
으깬두부 미역줄기 고사리 숙주 콩나물 버섯 많이
간장이나 강된장 넣고 비빔밥이요

[ㅁ]

밥 3숟갈만

[…]

오 댓글들 보니 뭐해먹어야할지 감이 옵니다 ^^ 감사합니다.

[천천히]

알배기배추 많이 썰고 닭가슴살 한팩 잘게 찢어서 넣고 물 살짝 넣어 끓이다가 국간장 살짝 청양고추 넣어도 좋고요.파 마늘 넣고 밥은 3숟가락 정도 넣어서 먹어요.
배도 부르고 화장실가기도 좋고 속도 편해서 즐겨먹어요.

[ㅇㅇ]

에그인헬요

[…]

솔이엄마님 글을 이제야 봤어요! 너무 좋네요.
그런데 다들 이렇게 드시는게 저녁인가요? 저는 아침도 이렇게 저녁도…. 하루 두번 이리 먹어요ㅜ 한끼만 잘 챙겨 먹어야할까요?ㅜㅜ

[양껏]

소고기 차돌박이 냉동 사다놓고
숙주 배추 양배추 있는거 넣고 쪄서 간장찍어먹어요~~
이게 단골식단이네요~~
밥 곤약밥 약간 깔아만주고 계란이랑 재료듬뿍넣고 김밥도 자주먹어요~~
족발사다놓고 데워서 쌈도싸먹고~
수육

[ㅇㅇ]

ㆍ다이어트 식이를 해야해서
고민중이었는데
덕분에 저도 배워갑니다.
감사합니다

[...]

더울 땐 미역오이냉국
추울 땐 각종 미역국
쇠고기, 황태, 가자미나 도미같은 흰살생선, 굴, 조개 이거저거 바꿔가며 달리 끓이고 맑은 국, 들깨국 다양하게 질리지 않게...

밥업이 냉면기에 한사발 먹으면 든든 푸짐

[ㅇㅇ]

토마토계란볶음..순두부양념간장넣어 따뜻하게 먹기.닭가슴살야채 많이넣은 월남쌈에스리랒사소스 찍어먹기

[오이]

요즘 오이 얇게썰어 소금절였다 물빼서
무가당그릭요거트 레몬즙 삶은계란 알룰로스
섞어서 샐러드해먹어요.
오이좋아하시면 추천!

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두부닭가슴살달걀현미볶음밥 너무 맛있어요. 양념은 간장 굴소스 후추. 몇끼븐 대량 생산 후 렌지에 데워먹어도 굿

[저는]

토마토 5-6개, 양파, 당근을 올리브오잋넣고
2-3시간 약블로 끓여놓고 1끼분량 소분해요
먹을때 양송이 버섯이랑 바질가루, 계란하나 퐁당해서 끓여먹어요 가끔 오트밀 넣거나 닭가슴살이나 새우등으로 바꿔서 끓여먹어요

양배추 채썰고 참치캔 청양고추 달걀 섞어서 부쳐먹어도 든든해요

[...]

닭가슴살익혀 계란스크램블 같이 해먹으면 맛있어요.
돼지고기보쌈이나 두부김치 샤브샤브도 자주먹어요.

[ㅇㅇ]

다이어트 식단
저는 양배추 많이.두부 한모.달걀 5개 넣어 전 부쳐 먹어요

[유튜브에]

밀프랩 쳐 보세요.
아이디어가 넘쳐요.

[참나]

다이어트식단