저탄수던 다이어트던 체중 좀 줄여보려 식단 신경쓰려는데 정말 뭘먹어야할지 모르겠어요ㅜ (안 먹는게 답이겠지만) 연두부 아님 두부부쳐먹고
계란쪄먹고...대식가라 그런가 양줄이는게 어려워서 이런것들 위주로 먹는데...다들 다이어트하시려고 뭐 드시나요? (한끼는 드실거아녜요ㅜ)
저탄수던 다이어트던 체중 좀 줄여보려 식단 신경쓰려는데 정말 뭘먹어야할지 모르겠어요ㅜ (안 먹는게 답이겠지만) 연두부 아님 두부부쳐먹고
계란쪄먹고...대식가라 그런가 양줄이는게 어려워서 이런것들 위주로 먹는데...다들 다이어트하시려고 뭐 드시나요? (한끼는 드실거아녜요ㅜ)
달걀찜이요. 새우젓 간 살짝해서.
솔이엄마님이 올리신 식단 부럽던데 한번 가보세요
소고기 샤브샤브요
샘표국시장국으로 맛내고 채소랑 데쳐서 먹네요
밥 3숟갈밀 넣고
으깬두부 미역줄기 고사리 숙주 콩나물 버섯 많이
간장이나 강된장 넣고 비빔밥이요
밥 3숟갈만
오 댓글들 보니 뭐해먹어야할지 감이 옵니다 ^^ 감사합니다.
알배기배추 많이 썰고 닭가슴살 한팩 잘게 찢어서 넣고 물 살짝 넣어 끓이다가 국간장 살짝 청양고추 넣어도 좋고요.파 마늘 넣고 밥은 3숟가락 정도 넣어서 먹어요.
배도 부르고 화장실가기도 좋고 속도 편해서 즐겨먹어요.
에그인헬요
솔이엄마님 글을 이제야 봤어요! 너무 좋네요.
그런데 다들 이렇게 드시는게 저녁인가요? 저는 아침도 이렇게 저녁도…. 하루 두번 이리 먹어요ㅜ 한끼만 잘 챙겨 먹어야할까요?ㅜㅜ
소고기 차돌박이 냉동 사다놓고
숙주 배추 양배추 있는거 넣고 쪄서 간장찍어먹어요~~
이게 단골식단이네요~~
밥 곤약밥 약간 깔아만주고 계란이랑 재료듬뿍넣고 김밥도 자주먹어요~~
족발사다놓고 데워서 쌈도싸먹고~
수육
ㆍ다이어트 식이를 해야해서
고민중이었는데
덕분에 저도 배워갑니다.
감사합니다
더울 땐 미역오이냉국
추울 땐 각종 미역국
쇠고기, 황태, 가자미나 도미같은 흰살생선, 굴, 조개 이거저거 바꿔가며 달리 끓이고 맑은 국, 들깨국 다양하게 질리지 않게...
밥업이 냉면기에 한사발 먹으면 든든 푸짐
토마토계란볶음..순두부양념간장넣어 따뜻하게 먹기.닭가슴살야채 많이넣은 월남쌈에스리랒사소스 찍어먹기
요즘 오이 얇게썰어 소금절였다 물빼서
무가당그릭요거트 레몬즙 삶은계란 알룰로스
섞어서 샐러드해먹어요.
오이좋아하시면 추천!
두부닭가슴살달걀현미볶음밥 너무 맛있어요. 양념은 간장 굴소스 후추. 몇끼븐 대량 생산 후 렌지에 데워먹어도 굿
토마토 5-6개, 양파, 당근을 올리브오잋넣고
2-3시간 약블로 끓여놓고 1끼분량 소분해요
먹을때 양송이 버섯이랑 바질가루, 계란하나 퐁당해서 끓여먹어요 가끔 오트밀 넣거나 닭가슴살이나 새우등으로 바꿔서 끓여먹어요
양배추 채썰고 참치캔 청양고추 달걀 섞어서 부쳐먹어도 든든해요
닭가슴살익혀 계란스크램블 같이 해먹으면 맛있어요.
돼지고기보쌈이나 두부김치 샤브샤브도 자주먹어요.
다이어트 식단
저는 양배추 많이.두부 한모.달걀 5개 넣어 전 부쳐 먹어요
밀프랩 쳐 보세요.
아이디어가 넘쳐요.
다이어트식단
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