14시간 정도 굶는다면
하루 한끼 정도는 1.5인분에 간식까지 먹어도 될까요?
나머지 한끼는 2/3 먹고요
14시간 정도 굶는다면
하루 한끼 정도는 1.5인분에 간식까지 먹어도 될까요?
나머지 한끼는 2/3 먹고요
위에 너무 부담되겠는데요
적당히 먹고 운동하고..
말이 쉽긴하지만 건강한 방법으로 해보셔요
아니요
절대 폭식 노노입니다.
14시간 정도 안드시는거는 간헐적 단식이 아니에요.
6시에 저녁먹고 밤에 자고 다음날 일어나면 14시간인데요.
18시간정도는 하셔야 효과있어요.
저녁일찍 먹고 야식 하지말고 다음날 점심부터 잘 먹어도 간헐적 단식은 충분히 되는데 문제는 폭식이거나 안좋은 정크푸드 드시면 비추입니다.
양이 줄어요. 그러니까 먹는 끼니에 못먹은거 감안해서 더먹는게 안되더라고요.
최소 16시간이상은 굶어야 간헐적 단식이라고 할수있구요..그렇다고 많이먹으면 절대 안빠집니다..저는 지금 20대4로 하고있는데 이렇게하니 겨우 조금씩 빠지더라구요.
왜그래요 도대체 먹는것에 환장 들였나 간헐적단식에 필요를 느껴하는건데 굳히 폭식을 왜 해요 폭식할거면 애초 단식하질 말던가
사람이 1주일을 굶어도 안죽어요 1주일이 뭐야 2주여도 안죽는걸 위장이 줄게 최대한 간,단식을 오래 지속~
1일1식 하는 사람도
실수하는게 많이 먹어도 되겠지 .이거래요
정해진 시간동안 적당한 양을 먹는거죠
그렇게 한끼에 몰아먹고 다음식사엔 적게 먹는 건 당뇨환자한테 해당되요
당뇨있는데 아주 가끔 직장이나 모임에서 어쩔수 없이
혈당 오르는 단순탄수를 먹었다면 ( 그것도정량의 반이나 1/3만 먹어야 함)
다음식사에서는 탄수를 극소로 줄여서
하루 칼로리 맞추는 식
그렇게 한끼에 몰아먹고 다음식사엔 적게 먹는 건 당뇨환자한테 해당되요
당뇨있는데 아주 가끔 직장이나 모임에서 어쩔수 없이
혈당 오르는 단순당 탄수를 먹었다면 ( 그것도정량의 반이나 1/3만 먹어야 함)
다음식사에서는 탄수를 극소로 줄여서
하루 칼로리 맞추는 식
저두 20대 4 정도나 의미있다고 봅니다.
절대 안됩니다.
전 단식하면 폭식하게되서.. 이제 안하려구요.
이것 저것 다이어트 많이 해봤는데.. 다이어트를 안하고 운동하는 것으로 결론 (사람마다 다르겠지요) 지었습니다!!! 다이어트를 안하니 오히려 폭식안하고 적당히 먹게 되네요~
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