간헐적 단식하면 과식해도 되나요?

[ㅇㅇ]

14시간 정도 굶는다면

하루 한끼 정도는 1.5인분에 간식까지 먹어도 될까요?

나머지 한끼는 2/3 먹고요

[아니요]

아니요
절대 폭식 노노입니다.

[ㅇㅇ]

14시간 정도 안드시는거는 간헐적 단식이 아니에요.

6시에 저녁먹고 밤에 자고 다음날 일어나면 14시간인데요.

18시간정도는 하셔야 효과있어요.

[어떤걸먹느냐]

저녁일찍 먹고 야식 하지말고 다음날 점심부터 잘 먹어도 간헐적 단식은 충분히 되는데 문제는 폭식이거나 안좋은 정크푸드 드시면 비추입니다.

[간헐단식을 하면]

양이 줄어요. 그러니까 먹는 끼니에 못먹은거 감안해서 더먹는게 안되더라고요.

[..]

최소 16시간이상은 굶어야 간헐적 단식이라고 할수있구요..그렇다고 많이먹으면 절대 안빠집니다..저는 지금 20대4로 하고있는데 이렇게하니 겨우 조금씩 빠지더라구요.

[끊어]

왜그래요 도대체 먹는것에 환장 들였나 간헐적단식에 필요를 느껴하는건데 굳히 폭식을 왜 해요 폭식할거면 애초 단식하질 말던가

사람이 1주일을 굶어도 안죽어요 1주일이 뭐야 2주여도 안죽는걸 위장이 줄게 최대한 간,단식을 오래 지속~

1일1식 하는 사람도

[바람소리2]

실수하는게 많이 먹어도 되겠지 .이거래요
정해진 시간동안 적당한 양을 먹는거죠

[..]

그렇게 한끼에 몰아먹고 다음식사엔 적게 먹는 건 당뇨환자한테 해당되요
당뇨있는데 아주 가끔 직장이나 모임에서 어쩔수 없이
혈당 오르는 단순당 탄수를 먹었다면 ( 그것도정량의 반이나 1/3만 먹어야 함)
다음식사에서는 탄수를 극소로 줄여서
하루 칼로리 맞추는 식

[,,]

저두 20대 4 정도나 의미있다고 봅니다.

[간헐적 폭식]

절대 안됩니다.

전 단식하면 폭식하게되서.. 이제 안하려구요.

이것 저것 다이어트 많이 해봤는데.. 다이어트를 안하고 운동하는 것으로 결론 (사람마다 다르겠지요) 지었습니다!!! 다이어트를 안하니 오히려 폭식안하고 적당히 먹게 되네요~