노화가 시작되면
근감소증이 진행되고
심해지면
골절.인지능력등 다양하게
악영향을 미친다네요.
어쩜 골다공증보다
근감소증에 훨씬 신경써야겠다는
생각을 하고
계란이랑 고기도 먹고
집안일하면서도
틈틈이
근육만들기운동 따라해보려구요.
걷기는 그냥 유산소인가봐요.
노화가 시작되면
근감소증이 진행되고
심해지면
골절.인지능력등 다양하게
악영향을 미친다네요.
어쩜 골다공증보다
근감소증에 훨씬 신경써야겠다는
생각을 하고
계란이랑 고기도 먹고
집안일하면서도
틈틈이
근육만들기운동 따라해보려구요.
걷기는 그냥 유산소인가봐요.
동감. 노년건강은 외면이 아니라 내면의 현관건강, 근육건강이죠. 외면은 그 결과일 뿐. 시즌마다 피부과에 돈지랄 수백씩 하다 문득 다 끊음. 먹는 거 가려서 혈관 지키고, 운동 열싱히 해서 근육 안 지키면 다 소용없음. 쌓아논 재산도, 고액연금도, 시술한 얼굴도
동감. 노년건강은 외면이 아니라 내면의 혈관건강, 근육건강이죠. 외면은 그 결과일 뿐. 시즌마다 피부과에 돈지랄 수백씩 하다 문득 다 끊음. 먹는 거 가려서 혈관 지키고, 운동 열싱히 해서 근육 안 지키면 다 소용없음. 쌓아논 재산도, 고액연금도, 시술한 얼굴도
우선은 잘 먹어야하는데
입맛없다고 안 먹으니...
골고루 챙겨 먹으며 근육 유지해야 하는데
먹는 것 부터 쉽지가 않네요.
누가 챙겨 주면 잘 먹을 수 있는데...