나이들면 근육은 잘 빠지면서 승모근은 왜 그대로죠.ㅠㅠ

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퍌다리 엉덩이는 안빠져야 하는데

저절로 빠져 할머니같은 탄력인데

솟은 승모근은 우뚝 잘 서있네요.

목짧고 굵은데 승모근이 발달된 체형에 옷걸이형 어깨라

옷발이 영 아닙니다.

승모근 없앤다는 운동들은 얼마나 해야 효과가있을지.

[승모근]

승모근을 이완시키려면
승모근대신 놀고있는 다른 근육(어깨, 등근육) 을 훈련시켜야한다고 합디다.

[등운동]

등운동해야 승모근이 내려가요.... 근데 등운동 진짜 힘들어요.

[방법]

승모근 정리하는 방법 있어요
유튜브에서 t무브라고 검색해 보세요
따라하다보면 승모근 라인이 정리되어 있을 거예요

[보상을 써서]

다른 근육이 약해서 승모근이라는 보상을 써서 그래요
등과 어깨운동 많이 하셔서 근육 키우면 됩니다