40중반을 넘어서는 키작은 아줌마예요..
다이어트에는 뭐다... 안먹는거다!!
365일 다이어트 강박있지만 1키로도 못빼는 사람인데...
이번에 진짜 독하게 안먹어서.......... 보름동안 2.5키로 뺐어요...ㅋㅋ
그래도 여전히 배불뚝이에 상체에 살이 덕지덕지..
팔다리는 말랐는데 몸통만 뚱뚱한.... 등... 팔뚝..윗배..아래배....
거미부인이예요..
제가 옷을 참 좋아하는데..
통통이들은 그 여리여리 태가 안나잖아요..
일단 3~4키로쯤 지방을 더 빼고 나면..
몸선 이뻐지는 운동으로 체형 좀 바꾸고 싶어요.
지금은 런닝만 슬렁슬렁 하고 오지만......
언니 동생들..
저 조금 더 살빼면
필라테스할까요? 피티할까요??
청바지에 나시티입고 직각어깨 한번 뽐내보고 싶어요...ㅋㅋ
필라테스+ 발레
이것만한게 없어요
내가 통통하든 마르든 아무도 관심없다
이런말은 왜 하세요..
누가 관심 갖든 말든 내가 좋아서 내가 원해서 내몸이니까 하는거죠
필라든 헬스든 둘다 좋고 맞는거로 하시길
필라든 pt든 둘다 좋고 맞는거로
pt가 유산소도하니 더 효과 좋을거예요
몸 만드는 건 웨이트죠.
허벅지 힙 허리 라인 만들고 어깨라인도 물론 함께.
스트레칭으로 마무리 꼭 하시고요.
40 중반에 내맘대로 맨손 체조 만들어서 하루 20분 씩 1,2회 주말 제외하고 한달간 했더니 옷태가 달라졌어요.
샤워하고 나왔을때 거울에 보이는 내 몸이 너무 예뻐서 왜들 그리 노출을 하려는지 이해가 되더라고요.
30후반에 요가 비디오 한달간 따라 했을 때도 그랬고요.
스트레칭만 잘해줘도 다른데요
뭐든 꾸준히 ㅎㅏ면되는데 꾸준히가 어렵죠
한시간씩 걷기만 1년정도했는데도 배도 들어가고 살도 13킬로 빠지고 옷태 나요
사교댄스 일명 댄스스포츠요^^
https://youtube.com/shorts/BGlWzp0f17E?si=uanizwW1SYYiSHUS
이영상 보시고 참고하세요 ㅎ
각진어깨 헬스 부드러운 선을 원하면 필라테스
두가지다하면 더 좋겠죠
다요트 정말 수명
전 발레하는 몸매가 넘 예뻐보여요
바짝 말랐는데 근육으로 무장된ᆢ
비실해보이지 않는 몸선이 예쁜 ᆢ
탄탄하게 깡마른ᆢ
현실은 두리뭉실ㅠ
다요트 정말 숙명~
전 발레하는 몸매가 넘 예뻐보여요
바짝 말랐는데 근육으로 무장된ᆢ
비실해보이지 않는 몸선이 예쁜 ᆢ
탄탄하게 깡마른ᆢ
현실은 두리뭉실ㅠ
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