당뇨전단계인데 신기해요

[진짜효과?]

여기서 밥먹고 10ㅡ15분 걸어라 막 그랬잖아요.

 

제가 속는셈치고 밥먹고 스테퍼를 15ㅡ20분 티비보면서 했거든요?

 

항상 밥먹고 나면 혀가 찌르르했는데 그 증상에 없어졌어요 .

 

진짜 효과가 있나봅니다. 

[지나다가]

이렇게 연속적으로 기구를 이용해서 운동을 하게 되면 같은쪽으로만 자극을 받아서 신체에 손상이 간다고 하네요. 예를들어 한시간동안 달리면 밖에서 한시간 달리는것과는 달리... 계속 닳아지는 부분이 정해져있다고 해서요. 스텝퍼 저도 쓰고 싶은데...이래서 주저됩니다.

[흠]

스테퍼 쓰지 않고, 식탁 위자들 잡고 발 뒤꿈치 들기 30개만 해도 같은 효과 봅니다.
발뒤꿈치를 바닥에 닿지 않을 정도로만 내리고 올리며 10번씩 3세트 해 보세요

[///]

윗님처럼 해도 되고
사무실에 있다거나 하는 분들 상황이 여의치 않는 분들 이도저도 다 귀찮은 분들
의자에 앉아 뒤꿈치 들었다가 앞꿈치 들었다가 반복 2~30분 해줘도
걷는 효과 있어요
종아리 뒤에 가자미근을 움직여 주는게 혈당을 내려주는 포인트
해보시면 오히려 걷기 보다 더 다리 근육을 많이 쓰는걸 느끼실거에요

[식곤증이]

밥먹고 운동한 이후로 식곤증 자체가 이제 기억이 안나요. 그전엔 그리 식곤증이 심했었는데 이젠 습관이 되었네요.

[bb]

전단계면 당화혈색소 몇 쯤이세요?

혀가 찌르르한 것도 증상인가요? 식곤증 같은?

저는 5.7 정도인데 밥먹고 걷거나 뛰지 못하는 날엔
실내 허벅지 운동 엄청해요

뒷꿈치 까딱 팁도 배워갑니다

[옹]

혀찌르르 저도 있어요
저는 단거 먹어도 그런거 같아요 간식.