여기서 밥먹고 10ㅡ15분 걸어라 막 그랬잖아요.
제가 속는셈치고 밥먹고 스테퍼를 15ㅡ20분 티비보면서 했거든요?
항상 밥먹고 나면 혀가 찌르르했는데 그 증상에 없어졌어요 .
진짜 효과가 있나봅니다.
여기서 밥먹고 10ㅡ15분 걸어라 막 그랬잖아요.
제가 속는셈치고 밥먹고 스테퍼를 15ㅡ20분 티비보면서 했거든요?
항상 밥먹고 나면 혀가 찌르르했는데 그 증상에 없어졌어요 .
진짜 효과가 있나봅니다.
스텦퍼 추천해주세요.
저도 해야 하는데 나가기가 싫어요..
이렇게 연속적으로 기구를 이용해서 운동을 하게 되면 같은쪽으로만 자극을 받아서 신체에 손상이 간다고 하네요. 예를들어 한시간동안 달리면 밖에서 한시간 달리는것과는 달리... 계속 닳아지는 부분이 정해져있다고 해서요. 스텝퍼 저도 쓰고 싶은데...이래서 주저됩니다.
스테퍼 쓰지 않고, 식탁 위자들 잡고 발 뒤꿈치 들기 30개만 해도 같은 효과 봅니다.
발뒤꿈치를 바닥에 닿지 않을 정도로만 내리고 올리며 10번씩 3세트 해 보세요
윗님처럼 해도 되고
사무실에 있다거나 하는 분들 상황이 여의치 않는 분들 이도저도 다 귀찮은 분들
의자에 앉아 뒤꿈치 들었다가 앞꿈치 들었다가 반복 2~30분 해줘도
걷는 효과 있어요
종아리 뒤에 가자미근을 움직여 주는게 혈당을 내려주는 포인트
해보시면 오히려 걷기 보다 더 다리 근육을 많이 쓰는걸 느끼실거에요
밥먹고 운동한 이후로 식곤증 자체가 이제 기억이 안나요. 그전엔 그리 식곤증이 심했었는데 이젠 습관이 되었네요.
전단계면 당화혈색소 몇 쯤이세요?
혀가 찌르르한 것도 증상인가요? 식곤증 같은?
저는 5.7 정도인데 밥먹고 걷거나 뛰지 못하는 날엔
실내 허벅지 운동 엄청해요
뒷꿈치 까딱 팁도 배워갑니다
혀찌르르 저도 있어요
저는 단거 먹어도 그런거 같아요 간식.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1627258 | 치과보험 지금이라도 가입할까요? 6 | 충치많아요 | 2024/10/04 | 1,552 |
1627257 | 노트북은 13인치 듣고 볼만할까요? 3 | 붕붕카 | 2024/10/04 | 688 |
1627256 | 0부인이 참 부지런하기 한듯요 20 | ㄱㄴ | 2024/10/04 | 4,247 |
1627255 | 똥손인 남편 15 | 편해서좋겠쑤.. | 2024/10/04 | 2,481 |
1627254 | 이거 달라는 말이죠? 18 | 달라고 | 2024/10/04 | 4,297 |
1627253 | 요즘 6~70대를 이해.. 11 | ..... | 2024/10/04 | 4,202 |
1627252 | 한가인 15시간 육아 내용 보구서요 9 | 15시간 육.. | 2024/10/04 | 8,199 |
1627251 | 현대 쏘나타 계약 다음날 일방적 해지당함 4 | 열받아 | 2024/10/04 | 3,033 |
1627250 | 접촉사고가 났습니다 5 | 사고 | 2024/10/04 | 1,814 |
1627249 | 자동세척 기능 있는 에어 프라어어 추천 드려요. 1 | 짱짱 | 2024/10/04 | 694 |
1627248 | 106명의 김건희 시녀들 10 | qsdf | 2024/10/04 | 2,742 |
1627247 | 충치 있는 치아가 수시로 아프면 신경치료 필수인가요 3 | 에고 | 2024/10/04 | 1,250 |
1627246 | 간경변으로 인한 간성혼수 어디로 입원해야 하나요? 6 | 알려주세요 | 2024/10/04 | 1,518 |
1627245 | 집순이 아닌분들은 외출을 어떻게 해요? 5 | 집순이 | 2024/10/04 | 1,605 |
1627244 | 맛소금 참 위대하네요 14 | ..... | 2024/10/04 | 7,469 |
1627243 | 홈쇼핑에 치아보험들여는데요. 6 | 홈셔핑 | 2024/10/04 | 906 |
1627242 | 옻칠도마 25000원..괜찮을까요? 7 | ㅇㅇ | 2024/10/04 | 1,011 |
1627241 | 경기 연천 재인폭포 추천해요. 6 | ... | 2024/10/04 | 1,719 |
1627240 | 거니때매 온국민 스트레스 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/04 | 1,380 |
1627239 | 무른 된장...(비주얼 ㅠ.ㅠ) 을 반찬으로 드신 기억이 있는분.. 7 | 입맛을찾아 | 2024/10/04 | 812 |
1627238 | Dmz 관광문의 | moo | 2024/10/04 | 387 |
1627237 | 롱원피스 참 좋아해서 이번 초여름에 여러개 샀는데 슬프네요 8 | 롱원피스슬프.. | 2024/10/04 | 3,745 |
1627236 | 결혼한 여자들이 남편에 대한 존중이 없다고 주장하는데 11 | ........ | 2024/10/04 | 3,447 |
1627235 | 뇌경색-연명치료가 어떤건가요 8 | 질문 | 2024/10/04 | 2,701 |
1627234 | 80대할머니 양말선물.. 8 | 양말 | 2024/10/04 | 1,282 |