1일 1식 하시는 분 계신가요?

[다욧]

먹고 싶은거 참고 

아점으로 한끼만 먹어요..

근데 살은 그다지 안빠지네요.

일년 가까이 되었는데

현상유지..

원래 이런건가요 ㅜ.ㅜ

[sisi]

기본적으로 마르셔서 더 빠질게 없나봐요

[그냥]

기초대사량이 먹는 양에 맞춰져 있나봐요.
이런 경우는 기초대사량을 올라주지않는한 안먹는걸로 살이 빠지지는 않을듯합니다.

[..]

근손실,간수치, 신장 괜찮으세요?

[ㅇㅇ]

진짜 식사시간 외에 간식 같은거 아무것도 안먹는거 맞나요?
어떻게 1년 동안 안빠질수가
전 두끼 먹는 간헐적 단식 하니까 빠지던데
표준체중인데도 빠졌어요
별로 많이 움직이는 스타일도 아니에요

[...]

답이아니라 죄송한데
현상유지라니 절제에비해
효과좋을줄알고 실천해보고싶었는데 그닥이군요

저같은경우 먹고싶은건 그냥 조금씩 다 먹고
주중에 오히려 조금 빠져서 유지가되요
주말에 다시 복원되구요
자신만의 방법대로 해야겠군요

[...]

운동을 해야죠. 근육을 키워서 기초대사량을 올려야 합니다.

[다욧]

집이 10층인데 계단으로 오르고 있구요 허루에 두세번
정도 웬만한덴 걸어서 다녀요. 한끼를 너무 고칼로리로 먹어서 그런걸까요 ㅜ.ㅜ

[바람소리2]

적정체중이거나 한끼에 먾이먹거나였어요