아까 허리가 내려앉는듯 아프더니 지금 돌아눕지도 못해요ㅠ

[......]

허리 디스크가 있어서 주사도 맞으며

버티고 있어요

좀 전에 바닥에 떨어진 뭘 줍다가

허리가 내려앉듯 아프더니

(가끔씩 내려앉듯 했지만  오늘 제일 심하게 )

지금 누웠는데 돌아눕지도 못하게 아프네요

 

옆으로 눕지도 앞으로 눕지도 못하고

한번 움직일때마다 필요한 근육들이 다 아파서

어쩌지를 못하겠어요 ㅠ

 

자고나면 괜찮을까요?

 

지금 상태로는 병원가는 택시도 못탈것같네요

[...]

진통제 드시다 남은거라도 찾아보세요.
그것도 힘드실라나요?
가족에게 도움 청하세요.

[에고]

디스크는 딱히 치료법이 없잖아요. 병원가셔서 무통주사 맞고 하루이틀 견디시면 또 나아지실듯. 꾸준히 걷기하세요. 허리 자극되는 스트레칭 그런거는 하지 마시구요.

[.........]

정형외과에서 지어놨던 진통제 먹었더니
이제 조금 낫네요
무통주사 거의 1년마다 맞는것같은데
이렇게 맞아도 괜찮은가요?

[ㅇㅂㅇ]

하루쯤 누워있으면 낫더라구요

[ㅡㅡ]

무통주사가 뭔가요?
신경차단술이란거에요?

[조직검사후]

무통주사 맞으면 메스꺼워서 등쪽에
땀이 막 나는데 힘드시겠어요

[순이엄마]

매일 거꾸리 하세요.
10분이상 수회하세요

[ᆢ]

좀 나아지면 평소에 나는 발레리나 라는 생각으로
온 몸을 굽히지 않는 방향으로 생활 하세요
휴대폰 볼 때도 약간 높게 보세요
온몸을 움직이는 에어로빅이나 맨손체조 꼭 하시구요

[음]

허리디스크에 가장 무리 안가는 운동은 걷기예요
발편한 운동화 신고 꾸준히 걸어보세요

[방심]

주울땐 허리 굽히지 말고 무릎 굽히기.

[절대!!!]

허리 굽혀 뭘 줍지 마세요 ㅜ ㅜ 허리도 안 좋으신 분이 뭘 주워요 ㅠㅠㅠ
무저건 허리피고 다리를 굽혀 줍거나 런지 자세에서 잡으세요.
그 백년허리 의사선생도 자긴 돈 떨어져도 절대로 안 줍는다고 허리에 최악이라고요

[...]

병원 가셨겠죠?
제가 청소 후에 원글님처럼 돌아눕지도 못 할 정도로 갑자기 아픈 적이 있었는데
얼음팩으로 냉찜질 1시간 정도 했더니 가라앉더라구요

바닥에 떨어진거 주울때 쓰레기집게, 만능집게 검색해서 하나 사 두세요
다이소에도 팔아요
물론 다 잡히는 건 아니지만 덜 숙일 수 있어요