사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,567
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1631909 | 버뮤다 팬츠 잘 입게 될까요 6 | .. | 2024/10/05 | 1,803 |
| 1631908 | 티웨이 제주도 여행 항공사 바꿔야 할까요? 9 | … | 2024/10/05 | 1,524 |
| 1631907 | 안 놀면 일을 해야되는데 아무 것도 안 하기만 하는 중 7 | 뭐지 | 2024/10/05 | 2,084 |
| 1631906 | 불꽃축제 유튜브로 생중계 되나요? 5 | ... | 2024/10/05 | 1,599 |
| 1631905 | 이준석 "스님이 기념식수 부탁"…칠불사 &q.. 5 | 입만열면거짓.. | 2024/10/05 | 2,228 |
| 1631904 | 5살 딸 생일잔치했어요~ㅠ 3 | 생일 | 2024/10/05 | 2,319 |
| 1631903 | 제가 처음 가본 콘서트.... 2 | ..... | 2024/10/05 | 2,122 |
| 1631902 | 알레그라 한알 먹었는데 또먹으면 6 | 금 | 2024/10/05 | 2,030 |
| 1631901 | 전 마리앙투아네트가 제일 억울할 거 같아요 17 | ㅇㅇ | 2024/10/05 | 6,171 |
| 1631900 | 남편이 먹는 습관 10 | 아... | 2024/10/05 | 3,282 |
| 1631899 | 혹시 공황장애일까요 3 | ........ | 2024/10/05 | 2,057 |
| 1631898 | 욕실 수전중에 무광니켈수전제품 관리하기 힘든가요? 2 | 수전 | 2024/10/05 | 955 |
| 1631897 | 일본여행 11 | 쳐스 | 2024/10/05 | 2,390 |
| 1631896 | 내일 서울사람들 집에만 있어야 한대요 33 | ..... | 2024/10/05 | 34,260 |
| 1631895 | 페북인스타 저커버그가 세계부자 2위로.... 3 | ㅇㅇ | 2024/10/05 | 1,743 |
| 1631894 | 쿠팡 배송 알바하는데 프레쉬백 좀 부탁드립니다. 46 | 쿠팡 | 2024/10/05 | 6,847 |
| 1631893 | 최근에 방충망에 달라붙어서 죽은 벌레들이 많아졌는데 정체가 ??.. 1 | ㅂㅇ | 2024/10/05 | 858 |
| 1631892 | 세탁맡겼는데 드라이 안한것같아요 12 | 의심 | 2024/10/05 | 4,191 |
| 1631891 | 뺑오르방이 깜빠뉴랑 같은건가요? 2 | . . | 2024/10/05 | 913 |
| 1631890 | 어제 오늘 저 카톡 온거 7 | ..... | 2024/10/05 | 2,577 |
| 1631889 | 척추협착증,디스크 증상 좀 봐주세요 2 | 허리 | 2024/10/05 | 1,227 |
| 1631888 | 몇 살부터 얼굴 살이 확 처지던가요. 19 | .. | 2024/10/05 | 5,899 |
| 1631887 | 코성형 5 | 감사 | 2024/10/05 | 1,472 |
| 1631886 | 지난번에 샤시 없애고 싶다던.사람이예요 2 | 제가 | 2024/10/05 | 2,322 |
| 1631885 | 청양고추다대기 망했어요 1 | ㅂㅏ보 | 2024/10/05 | 1,454 |