사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,567
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1631742 | 이석증 증상 없어지면 병원갈 필요 없나요? 5 | 질문 | 2024/10/05 | 1,188 |
| 1631741 | 속썩이던 가게 세입자 10년이면 종료가능하죠? 2 | 한숨 | 2024/10/05 | 1,670 |
| 1631740 | 택시앱이요 8 | .... | 2024/10/05 | 911 |
| 1631739 | 토란국 맛있게 끊이는 방법 알려주세요~^^ 11 | 토란 | 2024/10/05 | 1,067 |
| 1631738 | 최고의 자랑쟁이는 서정희 였는데 ᆢ 20 | ᆢ | 2024/10/05 | 8,088 |
| 1631737 | 다다음주 첫출근인데 옷이 걱정 11 | ㅇㅇ | 2024/10/05 | 2,310 |
| 1631736 | 요즘 빵집 장사 안 되나요? 17 | ... | 2024/10/05 | 5,797 |
| 1631735 | 중2 수학학원을 안보내고 있어요 13 | 멱살캐리할까.. | 2024/10/05 | 1,910 |
| 1631734 | 축의금 얼마가 적당할까요 9 | 망고 | 2024/10/05 | 1,743 |
| 1631733 | 아침에 외출하며 목폴라 개시 했어요. 7 | 너무한가? | 2024/10/05 | 1,347 |
| 1631732 | 혼주양복 콤비로 8 | ... | 2024/10/05 | 1,226 |
| 1631731 | 보석 욕심...혼내주세요 35 | jjj | 2024/10/05 | 4,619 |
| 1631730 | 자식자랑은 안해야 한다는것 맞네요 27 | 역시 | 2024/10/05 | 21,576 |
| 1631729 | 파스타는 정말 최고의 음식 같아요 43 | 파스타 | 2024/10/05 | 8,825 |
| 1631728 | 여행이란? 7 | .. | 2024/10/05 | 1,569 |
| 1631727 | 급!!아이폰 16 미국서 구입 3 | MZ | 2024/10/05 | 1,285 |
| 1631726 | 장동건 심은하21살 짧은영상 17 | 이쁘다 | 2024/10/05 | 3,631 |
| 1631725 | 중장년여러분 진짜 앱으로 배달못하고 택시못잡아요? 70 | ㅇㅇ | 2024/10/05 | 8,258 |
| 1631724 | 여기서 맨날 이야기 하는 강남 대치엄마가 바로 나!! 5 | ㅎㅎ | 2024/10/05 | 2,725 |
| 1631723 | 평화와 번영 | 대한민국 | 2024/10/05 | 303 |
| 1631722 | 끈이 빨간색녹색 가방 브랜드 무엇인지요 3 | ..... | 2024/10/05 | 2,555 |
| 1631721 | 인연 끊은 동생이(내용 펑 했습니다) 15 | ㅂㅂㅂㅂㅂ | 2024/10/05 | 17,234 |
| 1631720 | 버릴까 말까 알려주실 수 있나요? 8 | 아이스 | 2024/10/05 | 2,262 |
| 1631719 | 배달음식 안시키시는분? 27 | ㅇㅇ | 2024/10/05 | 3,922 |
| 1631718 | 김거니 고모도 사기꾼인가요? 9 | 아사리판 | 2024/10/05 | 2,701 |