사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,560
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1631017 | 장윤정은 술 줄여할듯 싶어요 16 | .. | 2024/10/02 | 23,936 |
| 1631016 | 호박꼬지볶음 맛있게 할려면 | 맛 | 2024/10/02 | 500 |
| 1631015 | 수원 가까이 어르신 물멍 숲멍할만한 곳 있을까요 41 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 2,622 |
| 1631014 | 여행 유튜브 뭐 보시나요 36 | oo | 2024/10/01 | 4,182 |
| 1631013 | 사춘기 애들이 늘 상냥하길 바라는 남편 5 | ㅁㅁ | 2024/10/01 | 1,591 |
| 1631012 | 경찰에 신고 해야 할까요? 8 | 마르퀴스 | 2024/10/01 | 3,844 |
| 1631011 | 호텔 델루나 같은 드라마 추천해주세요 7 | ... | 2024/10/01 | 1,363 |
| 1631010 | 근저당 말소시.. 1 | ... | 2024/10/01 | 969 |
| 1631009 | 유럽 현지투어 - 한국인 가이드는 어디에서 찾나요? 7 | ..... | 2024/10/01 | 1,800 |
| 1631008 | 나의해리에게.스포일수있음 8 | 그렇구나 | 2024/10/01 | 3,388 |
| 1631007 | 정사각형 면적이 6평방센티미터면 한면의 길이는? 3 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 654 |
| 1631006 | ebs반디로 영어공부하려구요.추천부탁드려요 3 | ... | 2024/10/01 | 1,590 |
| 1631005 | 제일 좋은 휴일루틴 4 | ... | 2024/10/01 | 3,027 |
| 1631004 | 나의 해리에게 재미있어요 7 | .... | 2024/10/01 | 3,310 |
| 1631003 | 스위치온 운동이요 3 | .. | 2024/10/01 | 1,560 |
| 1631002 | 남편- 나이먹으면 좀 유해질까요? 15 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 2,550 |
| 1631001 | 비전(VISION) 식기 아직도 쓰시는 분? 7 | VISION.. | 2024/10/01 | 1,802 |
| 1631000 | 쿠팡.피디수첩 1 | 생각하기 | 2024/10/01 | 1,506 |
| 1630999 | 흑백요리사 우승자 누가될까요? 37 | 흑백요리사 | 2024/10/01 | 6,484 |
| 1630998 | 항상 감정이 오락가락하는 남편 너무 피곤해요 7 | dd | 2024/10/01 | 2,072 |
| 1630997 | 이번에 아이가 첫영성체를 받게 되어요 10 | 천주교 | 2024/10/01 | 1,164 |
| 1630996 | 무상교육 진짜 없어지나봐요. mbc 27 | 하늘에 | 2024/10/01 | 8,131 |
| 1630995 | 과일중에 포도가 제일 맛있지않나요? 41 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 3,542 |
| 1630994 | KFC 앱 설치한 분들 7 | ..... | 2024/10/01 | 2,175 |
| 1630993 | 울남편이 저보고 천재라고. 9 | ... | 2024/10/01 | 5,421 |