사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,560
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1631103 | 송도 관광지 5 | 여행 | 2024/10/02 | 1,011 |
| 1631102 | 중3 혼자서 프랑스에서 귀국가능할까요?? 28 | 고민중 | 2024/10/02 | 3,846 |
| 1631101 | 산 밑에 사는 단점... 궁금합니다 33 | 산 밑 | 2024/10/02 | 4,927 |
| 1631100 | 허리통증 해결 운동입니다. 14 | 귀하신몸 | 2024/10/02 | 2,846 |
| 1631099 | 내가 뭘 잘못했는데? 라며 2 | 와이 | 2024/10/02 | 1,688 |
| 1631098 | 요즘 말 많은걸 못참겠어요 22 | 55세 | 2024/10/02 | 4,118 |
| 1631097 | 컴 잘 몰라서 여쭈어요 2 | 보바 | 2024/10/02 | 620 |
| 1631096 | 유통기한 1년 지난 약초가루 냉장보관 먹어도 될까요? 1 | .. | 2024/10/02 | 456 |
| 1631095 | 자꾸 저보고 정리정돈 하라고 하는 친정엄마 18 | 디나 | 2024/10/02 | 4,471 |
| 1631094 | 데이트통장 쓰는 20대 40 | 의견 | 2024/10/02 | 4,358 |
| 1631093 | 택배 오늘 안 할까요? 6 | 쌀없다 | 2024/10/02 | 1,190 |
| 1631092 | 오늘아침 라디오 김소현님 6 | 라됴 | 2024/10/02 | 2,087 |
| 1631091 | 대통령실 윤석열은 김대남과 일면식도 없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ/펌 15 | 어머낫 | 2024/10/02 | 2,394 |
| 1631090 | 건조기 트루스팀 기능 유용한가요? 2 | ... | 2024/10/02 | 685 |
| 1631089 | "김 여사, 진정있는 사과할 마음"".. 19 | ... | 2024/10/02 | 3,271 |
| 1631088 | 나이 먹으니까 약간 배고픈 상태가 좋아요 5 | ........ | 2024/10/02 | 2,151 |
| 1631087 | 밤새 모기와 사투 3 | …………… | 2024/10/02 | 848 |
| 1631086 | 역사상 최악의 교육부(의료파탄) 4 | /// | 2024/10/02 | 1,407 |
| 1631085 | 모르고 지나간 공황장애 4 | … | 2024/10/02 | 2,309 |
| 1631084 | 장윤정 가족들 좀 그만 데리고 나오길 43 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 9,009 |
| 1631083 | 맞벌이 부부는 제발 요리도 나눠서 하기로 해요 40 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 3,895 |
| 1631082 | 인터넷 아이큐검사 믿을만 한가요? 4 | eee | 2024/10/02 | 742 |
| 1631081 | 50대 운동 하는데, 허리 아플땐 어찌하나요 8 | .. | 2024/10/02 | 1,647 |
| 1631080 | 오물 쓰레기 알람 엄청 오네요 | 0011 | 2024/10/02 | 675 |
| 1631079 | 초등 고학년 아이들을 이렇게 키워도 될까요 11 | 요.. | 2024/10/02 | 1,732 |