사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,877
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1612345 | 애가 고3인데 공부 못하고 안하니까 12 | 저만 이런가.. | 2024/10/02 | 3,646 |
| 1612344 | 전기장판 켜고 잤네요.... 2 | 쩝 | 2024/10/02 | 2,269 |
| 1612343 | 급해서 더덕을 그냥 고추장에 넣어놨더니.. 5 | ㄷㄷ | 2024/10/02 | 4,432 |
| 1612342 | 왜 시모는 노후대비를 안해놔서.. 51 | ........ | 2024/10/02 | 21,290 |
| 1612341 | 절임배추 10kg면 김치통 1개 인가요? 4 | .. | 2024/10/02 | 3,456 |
| 1612340 | 시아버지 심부름이 너무 화납니다 65 | 이런경우 | 2024/10/02 | 21,419 |
| 1612339 | 우리동네 하나 남았던 탕후루도 결국 문닫음 4 | ..... | 2024/10/02 | 2,518 |
| 1612338 | 조심스럽지만 외도요 24 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 9,386 |
| 1612337 | 신세계상품권을 기프티콘으로 받았는데요 7 | .... | 2024/10/02 | 2,171 |
| 1612336 | 운동할때 마시는 차요. 2 | 런닝 | 2024/10/02 | 1,398 |
| 1612335 | 김건희 명품 가방 최종 무혐의 "검찰, 양심 따라 내린.. 10 | zzz | 2024/10/02 | 2,790 |
| 1612334 | 코스트코에 톱밥 꽃게 있을까요? 5 | 꽃게탕 | 2024/10/02 | 1,689 |
| 1612333 | 조커2 혹평많던데 4 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 1,727 |
| 1612332 | 60대 엄마 친구들이랑 2박3일 여행 가고싶다는데 22 | ㅅㄴ | 2024/10/02 | 5,069 |
| 1612331 | 2024 텔레그노시스 윤도영 정시 대학입결 22 | 그냥 | 2024/10/02 | 6,268 |
| 1612330 | 삼겹살로 수육을 할 떄요 11 | ..... | 2024/10/02 | 2,156 |
| 1612329 | 수분크림 키엘vs빌리프 12 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 2,701 |
| 1612328 | 노트북 배터리 수명을 위해 3 | .. | 2024/10/02 | 1,207 |
| 1612327 | isa계좌가 어느 증권사에 있는지 확인할길이 ㅜ 4 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 1,582 |
| 1612326 | 종합호르몬영양제는 없나요? | .. | 2024/10/02 | 484 |
| 1612325 | 강철부대 W 보셨나요? 9 | ... | 2024/10/02 | 2,517 |
| 1612324 | 김건희 명태균 텔레그램 메시지 확인 17 | ... | 2024/10/02 | 4,626 |
| 1612323 | 초년성공 엄청난 불행 맞을 듯요 11 | ,,, | 2024/10/02 | 6,257 |
| 1612322 | 식기세척기 냄새 뭐로 없애시나요. 9 | .. | 2024/10/02 | 2,229 |
| 1612321 | 오늘습도 24.5에요 7 | ㄴㄷ | 2024/10/02 | 2,719 |