사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,864
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1615837 | ...그러고보니 채식주의자를 읽었네요?? 8 | ... | 2024/10/11 | 2,614 |
| 1615836 | 포스텍은 과기원에 안들어가나요? 6 | 지나가다 | 2024/10/11 | 1,652 |
| 1615835 | 동백꽃 필 무렵 6 | 아이고배야 | 2024/10/11 | 1,946 |
| 1615834 | 한강자가 블랙리스트였어요?? 6 | ㄱㄴ | 2024/10/11 | 2,099 |
| 1615833 | 한강 작가가 기자회견 안하는 이유 5 | 감동 | 2024/10/11 | 4,941 |
| 1615832 | 오늘은 도넛!! 밀가루가 돌아가면서 먹고 싶어요 9 | 빵은 | 2024/10/11 | 1,166 |
| 1615831 | 은따처럼 절연했던 친구를 만났는데 스트레스 받네요 6 | 어째요 | 2024/10/11 | 3,404 |
| 1615830 | 학폭 교육감(사전투표진행중입니다) 7 | ㅇㅇ | 2024/10/11 | 1,007 |
| 1615829 | 김영하작가 강연회 갔었을때 느낀점 6 | ᆢ | 2024/10/11 | 5,213 |
| 1615828 | 카페 근무 복장 7 | 카페 | 2024/10/11 | 1,929 |
| 1615827 | 잠실(몽촌토성역)은 학군이 어떤가요?? 4 | 잠실 | 2024/10/11 | 1,509 |
| 1615826 | 광대 꺼진 밑에는 무슨 시술 해야되나요? 4 | .. | 2024/10/11 | 1,350 |
| 1615825 | 초딩 현장학습... 1 | .... | 2024/10/11 | 643 |
| 1615824 | 인도패키지 루피환전 5 | 인도 | 2024/10/11 | 957 |
| 1615823 | 고액 상품 가입하고 홀대.. 기분이 안좋아요 4 | .... | 2024/10/11 | 1,838 |
| 1615822 | 부동산 관련 서류 인터넷 발급 가능할까요? 2 | ..... | 2024/10/11 | 524 |
| 1615821 | 하야만이 답이다 6 | 하야 | 2024/10/11 | 1,310 |
| 1615820 | 고구마순 데친거 냉동해도 될까요? 14 | ... | 2024/10/11 | 1,570 |
| 1615819 | 너무 많이 먹어요 4 | ㅇ | 2024/10/11 | 1,863 |
| 1615818 | 60대 어머니 코트 추천 부탁합니다 4 | 효녀 | 2024/10/11 | 1,661 |
| 1615817 | 도서관에서 한강 작가의 책을 대출하려는데.. 13 | 터덜터덜 | 2024/10/11 | 4,028 |
| 1615816 | 한강 작가님과 노벨상 위원회와의 전화 1 | 벨라챠오 | 2024/10/11 | 2,154 |
| 1615815 | 빕스 주방알바 해보신 분 계세요? 6 | 알바 | 2024/10/11 | 3,857 |
| 1615814 | 한강 노벨상 수상 폄하하는 여자 작가 24 | .,. | 2024/10/11 | 5,235 |
| 1615813 | 윤시내 씨 뉴스공장 출연, 대박이네요. 14 | .. | 2024/10/11 | 5,548 |