사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,865
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1618870 | 혼자살면 다이어트 잘될듯 4 | ... | 2024/10/19 | 2,745 |
| 1618869 | 남녀관계에서 이건 불가능한 일인가요? 13 | ㄴㄴ | 2024/10/19 | 6,037 |
| 1618868 | 아들과 딸의 다른점 뭐가 있나요? 14 | ㄹ | 2024/10/19 | 3,062 |
| 1618867 | 80대 엄마가 볼 넷플릭스 드라마 13 | ... | 2024/10/19 | 3,442 |
| 1618866 | 딸이랑 여행다녀왔더니 47 | .. | 2024/10/19 | 20,176 |
| 1618865 | 샤넬 화보에 나온 자개장 구경하세요~ 6 | exotic.. | 2024/10/19 | 6,770 |
| 1618864 | 팝송 제목 좀 가르쳐주세요! 3 | .. | 2024/10/19 | 1,008 |
| 1618863 | 아끼고 최소한으로 움직이고 살았어요 4 | ... | 2024/10/19 | 5,266 |
| 1618862 | 돈 잘 벌때는 같이 즐거워할 사람 없어 우울하고 못 벌때는 못 .. 7 | 어쩌란 말이.. | 2024/10/19 | 3,926 |
| 1618861 | 한강 채식주의자 사놓고 안읽고 있다가 읽어야겠다 싶어서 4 | ㅇㅇ | 2024/10/19 | 3,131 |
| 1618860 | 제가 심하게 동안이예요 1 | 동안동안 | 2024/10/19 | 4,571 |
| 1618859 | 이토록에서 한석규 딸 서늘하네요 9 | 싸이코패스 | 2024/10/19 | 6,089 |
| 1618858 | 절에서 하는 49재에 친구도 부르나요? 9 | … | 2024/10/19 | 4,205 |
| 1618857 | 이혼하면 배우자에 대해 함구하는게 제일 성숙해 보여요. 7 | 사론 | 2024/10/19 | 4,088 |
| 1618856 | 코쿤은 참 재미가 없네요 18 | .. | 2024/10/19 | 7,952 |
| 1618855 | 휴대폰과 차키 들고다니는 방법 10 | /// | 2024/10/19 | 4,246 |
| 1618854 | 싸가지 없는 표정 어떻게 바꾸나요? 12 | ... | 2024/10/19 | 3,234 |
| 1618853 | 인천 남동공단 떡볶이 아시나요 10 | 음 | 2024/10/19 | 3,452 |
| 1618852 | 아파트 아파트 아파트 아파트 16 | 로제 | 2024/10/19 | 4,523 |
| 1618851 | 이토록 친밀한..범인을 좀 알게 해놓고 풀어가도 12 | 범인 | 2024/10/19 | 4,932 |
| 1618850 | 아이들 양말 깨끗하게 신고 오나요 7 | ... | 2024/10/19 | 2,300 |
| 1618849 | 김어준 관계자 좀 와보세요 55 | 제발 | 2024/10/19 | 7,177 |
| 1618848 | 진짜 귀신이 있나봐요 45 | .. | 2024/10/19 | 19,781 |
| 1618847 | 결혼해서 5 | … | 2024/10/19 | 2,623 |
| 1618846 | 아침엔 더부룩해서 라면 먹기 싫은데 밤엔 먹고 싶네여 6 | 아침 | 2024/10/19 | 1,747 |