82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 운동이요

.. 조회수 : 1,657
작성일 : 2024-10-01 23:11:58

사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요. 

주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요 

근데 근력운동이 필수라고하니 ..

매일 스쿼트 30×3세트 2회

슬로우버피 50×2세트 2회

이정도 하면 괜찮을까요?

IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)

    그 정도면 충분할 것 같습니당

  • 2. 더 하세요
    '24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)

    종목을 서너개로
    횟수도 4회씩요.
    그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
    경험담이에요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)

    윗님 말씀이 맞음
    그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1628290 여자상사가 남직원 대하는거랑 저희한테 말하는 투가 너무 달라.. 7 2024/10/08 1,801
1628289 바른소리하면 정맞는데 3 2024/10/08 1,291
1628288 콜레스테롤 약 복용중 소화기능이 안좋아지신분 계신가요.. 5 가을하늘 2024/10/08 1,446
1628287 원래 나이 먹으면 입매가 두드러지나요? 1 .. 2024/10/08 2,485
1628286 눈썰미있는 82 언니들 도움 좀 주세요 feat 대도시사랑법 6 플리주 2024/10/08 1,355
1628285 자기새끼 똥은 자기가 좀 치웁시다!!! 13 제발 2024/10/08 4,699
1628284 한달만에 마이너스가 4000 줄었어요. 3 주식 2024/10/08 7,711
1628283 어르신 보양식 추천 부탁드려요(배송) 5 ㅇㅇ 2024/10/08 1,217
1628282 60중반에 사회복지사 실습한다는데 취업이 되요? 13 아ㅏ 2024/10/08 4,484
1628281 이벤트 전문업체가 130억 용산 어린이정원 공사 14 김건희주리틀.. 2024/10/08 2,496
1628280 일 자위대 일시체류에 국회 동의 필요없다는 국방부 4 !!!!! 2024/10/08 737
1628279 중1 감기인지 일주일 넘게 체온 37점 대에요 9 ㅇㅇ 2024/10/08 1,242
1628278 중국 차(tea) 좀벌레 11 2024/10/08 2,707
1628277 소화약한 분들 외식하면 뭐 드세요? 6 ㅇㅇ 2024/10/08 1,928
1628276 윤석열 폴란드 방산외교 결과는 손실액 수조원 20 이게 외교냐.. 2024/10/08 2,920
1628275 채소 비싸다고 하면 그게 비싼거냐고 물어봐요. 4 ㅇㅇ 2024/10/08 2,626
1628274 계절변화에 민감(우울)한 분들, 어떻게 대처하고 계시나요? 3 ... 2024/10/08 1,239
1628273 다이어트 권장 동영상/인도 음식 진짜 3 2024/10/08 1,848
1628272 갑자기 눈 알러지로 ㅜㅜ 4 아악 2024/10/08 1,813
1628271 애낳으면 국가가 키워줍시다 12 ㄱㅂㅅ 2024/10/08 2,712
1628270 쓰레드는 또 다른 자랑의 장이 돼가네요 6 2024/10/08 2,538
1628269 뉴진스 cctv결과, 아일릿이 90도로 인사함 68 ㅇㅇㅇ 2024/10/08 9,093
1628268 현대백화점 한도 얼마나 받을수있어요? 6 joosh 2024/10/08 1,388
1628267 친정엄마 건조기 몇 킬로짜리 사드릴까요. 9 .. 2024/10/08 1,354
1628266 약사가 알려주는 약국 연고(나름 정리) 33 오늘 2024/10/08 7,546