사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,651
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1626452 | 전종서보니 골반 수술도 있나요?? 11 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/01 | 7,448 |
| 1626451 | 이번 주말 서울에 무슨일 있나요?기차표가 없어요 8 | 상행선매진 | 2024/10/01 | 5,027 |
| 1626450 | 나는솔로 나가보라는 제안 어떤가요? 11 | 손절 | 2024/10/01 | 4,431 |
| 1626449 | 남자가 했던 가장 로맨틱한 말&행동 알려주세요 14 | 쉐어 | 2024/10/01 | 3,352 |
| 1626448 | 대한민국 최고의 가수는 송창식이라고 생각해요. 21 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/01 | 2,863 |
| 1626447 | 노인들은 왜 이뻐요를 이쁘요 라고 하는걸까요 5 | ... | 2024/10/01 | 1,976 |
| 1626446 | 넷플릭스 안 끊고 본 프로그램 있나요? 14 | 넷플릭스 | 2024/10/01 | 4,235 |
| 1626445 | 연애할때 최악의 말 무슨 말까지 들어보셨어요? 4 | 그냥 | 2024/10/01 | 1,842 |
| 1626444 | JTBC 단독/ 도이치주식 분석 보고서 4 | 잘한다 | 2024/10/01 | 1,107 |
| 1626443 | 코로나 2번 이상 걸린 분 7 | 건강 | 2024/10/01 | 1,712 |
| 1626442 | 100만원 넘는 다리미 사고 싶어서 병 났어요 ㅜㅜ 26 | 로라스타 | 2024/10/01 | 6,396 |
| 1626441 | 환자 보호자 식사 12 | 아산병원 | 2024/10/01 | 2,321 |
| 1626440 | 쿠쿠밥솥을 새것으로 바꿨는데 잡곡이 맛없게 되요 2 | 잡곡밥레시피.. | 2024/10/01 | 1,837 |
| 1626439 | 선선한 가을은 딱 일주일이고 2 | .. | 2024/10/01 | 3,123 |
| 1626438 | 백수저 식당 어떠셨나요 4 | 먹고죽은귀신.. | 2024/10/01 | 3,092 |
| 1626437 | 스포)흑백 요리사 8, 9회 12 | ㄷㄷ | 2024/10/01 | 3,509 |
| 1626436 | 요새 자주 통화했던 친구가 저에게 10 | 하 | 2024/10/01 | 6,429 |
| 1626435 | 나이들면 치아 사이가 벌어지나요 6 | oo | 2024/10/01 | 3,392 |
| 1626434 | 예지몽은 뭘까요? 12 | ㄱㄴ | 2024/10/01 | 2,794 |
| 1626433 | 4,50대 남편분들 사진 잘 찍나요~? 11 | ... | 2024/10/01 | 1,274 |
| 1626432 | 제사문제때문에 파혼하는 경우 많나요? 7 | ........ | 2024/10/01 | 3,410 |
| 1626431 | 스팀다리미 다려지긴 하나요 8 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 2,719 |
| 1626430 | 우루루 27 | 조카취업 | 2024/10/01 | 3,267 |
| 1626429 | 국군의날 준비 수준 14 | 123 | 2024/10/01 | 4,063 |
| 1626428 | 이즈니 버터/ 핫딜까진 아니지만 가격 괜찮아요. 6 | .. | 2024/10/01 | 1,862 |