사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,668
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1644971 | 오늘 매불쇼 유시민님 출연 꺄악 12 | 30분후시작.. | 2024/11/27 | 1,284 |
| 1644970 | 인천공항 폭설로 기내서3시간대기중.. 12 | 인천공항 | 2024/11/27 | 4,341 |
| 1644969 | 경기도 도로 제설작업 전혀 안했나봐요 3 | 어른으로살기.. | 2024/11/27 | 1,109 |
| 1644968 | 정우성 솔직히 키큰 탐크루즈 같죠? 19 | 흠 | 2024/11/27 | 2,742 |
| 1644967 | 서울은 눈 또 오네요 3 | ㅁㅁ | 2024/11/27 | 1,015 |
| 1644966 | 브리타 정수기 필터 8 | ㅁㄴ | 2024/11/27 | 1,416 |
| 1644965 | 마마 브루노마스와 로제 4 | ㅡ,ㅡ | 2024/11/27 | 3,257 |
| 1644964 | 도자기화분 엄청큰거는 스티커붙여서 버릴수있나요 10 | .. | 2024/11/27 | 1,023 |
| 1644963 | 문장력 모자라 구제 바란다 아이유 악플러 호소했지만 12 | ........ | 2024/11/27 | 2,090 |
| 1644962 | 근데 왜 업소녀를 안찾고 15 | gffsa | 2024/11/27 | 6,889 |
| 1644961 | 헐 장관까지? | 뭐래 | 2024/11/27 | 1,372 |
| 1644960 | 와~~중드 남자배우들 진짜 뛰어난 외모 많네요 28 | .... | 2024/11/27 | 3,696 |
| 1644959 | 회사 점심 시간에 수동 공격이 심각하네요 29 | ghltk .. | 2024/11/27 | 5,412 |
| 1644958 | 전자여권 아닌데 동남아는 상관없죠? 3 | 여권 | 2024/11/27 | 762 |
| 1644957 | 오늘 경비아저씨들 고생많으세요 6 | 후아 | 2024/11/27 | 821 |
| 1644956 | 과외 어플 추천 해주세요 2 | 지방 | 2024/11/27 | 580 |
| 1644955 | 급해서 도와주기로 했는데 일이 더 많아진다면... 2 | ... | 2024/11/27 | 978 |
| 1644954 | 더글로리 다음 시즌 나올까요? 5 | 더글로리 | 2024/11/27 | 1,394 |
| 1644953 | 70대 어머니 외출용 모자 어떤게 좋을까요? 10 | ........ | 2024/11/27 | 1,465 |
| 1644952 | 오늘 집밖으로 한걸음도 안나가실분? 5 | 산 | 2024/11/27 | 2,213 |
| 1644951 | 무쇠제품요 15 | ... | 2024/11/27 | 1,276 |
| 1644950 | 시장 간칼치 한팩 8000원 조림 해도 되나요? 2 | 갈치조림 | 2024/11/27 | 590 |
| 1644949 | 시모 차별로 풍비박산 12 | ... | 2024/11/27 | 5,662 |
| 1644948 | 신지호,김건희 고모가 한동훈 가족에 ‘벼락 맞을 집안’ 저주 5 | .. | 2024/11/27 | 2,207 |
| 1644947 | 가톨릭 성경공부 어렵나요? 6 | 성당 | 2024/11/27 | 783 |