사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,658
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1641033 | 성격은 유전적인 영향이 크대요. 20 | ㅇㅇ | 2024/11/13 | 5,109 |
| 1641032 | 애사비 침전물 먹어도 되나요? 2 | ... | 2024/11/13 | 1,312 |
| 1641031 | 정은채 소속사가 프로젝트 호수라는 곳인데.. 뭐하는데인지 전혀 .. 10 | 정은채 | 2024/11/13 | 5,754 |
| 1641030 | 수능 도시락 달걀말이 안 상하겠죠? 24 | 수능 | 2024/11/13 | 2,978 |
| 1641029 | 헬스장 런닝머신이요 6 | 살빼자^^ | 2024/11/13 | 1,395 |
| 1641028 | 카메론디아즈 임신 10 | ㄱㄴ | 2024/11/13 | 6,283 |
| 1641027 | 당장 하야 하라 11 | 5살 ㄸ라이.. | 2024/11/13 | 1,629 |
| 1641026 | 73세 어머님 아산병원에서 종합검진 하려는데요.. 5 | ... | 2024/11/13 | 2,383 |
| 1641025 | 집에서 샤브샤브해 드시는 분들 육수는 다시 육수로 하시나요 18 | 식단고민 | 2024/11/13 | 3,106 |
| 1641024 | 삼전 주식 -33퍼네요 5 | 어이쿠야 | 2024/11/13 | 3,882 |
| 1641023 | 스테이지 파이터 보세요? 9 | ㅇㅇ | 2024/11/13 | 1,365 |
| 1641022 | 기운이 좋아요! 내일은 기필코 해방됩니다! 3 | 섬세판 | 2024/11/13 | 1,591 |
| 1641021 | 하야?탄핵??? 10 | 열불나 | 2024/11/13 | 1,714 |
| 1641020 | 고사장, 20분 거린데 6시45분에 나서면 14 | ㅇㅇ | 2024/11/13 | 2,129 |
| 1641019 | 머리카락 건드리기만 해도 우수수 떨어져요 22 | 이런 | 2024/11/13 | 3,671 |
| 1641018 | 요즘 사진 온라인 인화해주는 사이트요. 2 | .. | 2024/11/13 | 874 |
| 1641017 | 한겨레 또는 경향 5 | 신문 | 2024/11/13 | 934 |
| 1641016 | 비행기에서 볼 영화나드라마 2 | 블루커피 | 2024/11/13 | 784 |
| 1641015 | 평신도주일 배우 김태희베르다 6 | ㄱㄴ | 2024/11/13 | 2,893 |
| 1641014 | 장례식장 도우미 하고계신분 10 | 알바 | 2024/11/13 | 4,316 |
| 1641013 | 쿠팡 짜증나요 검색어와 무관한 납치 5 | 어우 | 2024/11/13 | 1,439 |
| 1641012 | 삼성전자 리포트 나왔던거 2 | .. | 2024/11/13 | 2,328 |
| 1641011 | "무지하고 무책임..한없이 무례" ".. 1 | ........ | 2024/11/13 | 1,563 |
| 1641010 | 머리 부스스한 상태 유지하는 헤어용품 8 | 추천해주세요.. | 2024/11/13 | 2,181 |
| 1641009 | 장인·장모 앞에서 난투극 벌인 사위들, 나란히 벌금형 6 | 웬수 | 2024/11/13 | 4,091 |