사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,662
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1643161 | 공무원들 법카는 배우자한테 써도 되나봐요 36 | .... | 2024/11/19 | 3,828 |
| 1643160 | 누구나집 프로젝트-한달째 입주못하고 텐트생활 4 | ㅇㅇ | 2024/11/19 | 1,796 |
| 1643159 | 해외여행 중 실전 영어 8 | ㅇㅇ | 2024/11/19 | 2,347 |
| 1643158 | 테니스팔찌, 어니스트서울 랩다이아 1부? 골든듀 천연다이아 5P.. 19 | .. | 2024/11/19 | 2,695 |
| 1643157 | 현대차 울산공장에서 사고가 있었네요 3 | ㅇㅇ | 2024/11/19 | 3,443 |
| 1643156 | 대상포진일지 아닐지 확실치않은데 약먹어도 8 | ㄷㅅㅍ진 | 2024/11/19 | 1,721 |
| 1643155 | 딸 자취방에 갔다가 23 | good | 2024/11/19 | 18,880 |
| 1643154 | 비행기 셔틀버스에서 사람한테 받쳤어요 10 | 금 | 2024/11/19 | 4,442 |
| 1643153 | 우리집주인이 모건스탠리 7 | .... | 2024/11/19 | 3,496 |
| 1643152 | 나치가 썼던 법치주의 5 | ... | 2024/11/19 | 943 |
| 1643151 | 갤럭시폰인데 수신거부 어떻게 해요? 7 | … | 2024/11/19 | 858 |
| 1643150 | 이재명은 대통령씩이나 하겠다는 사람이 65 | ... | 2024/11/19 | 6,001 |
| 1643149 | 지하철 7호선 오늘 타보신 분들 3 | 지하철 | 2024/11/19 | 2,665 |
| 1643148 | 꽃꽂이 취미신분 4 | ··· | 2024/11/19 | 1,055 |
| 1643147 | 방괌염 비슷한증상 2 | ``` | 2024/11/19 | 1,239 |
| 1643146 | 이재명 응원하기로 했어요. 40 | .. | 2024/11/19 | 2,367 |
| 1643145 | 우울한데 뭐 먹으면 좋을까요 25 | ㄹㄹㄹ | 2024/11/19 | 3,808 |
| 1643144 | 동덕여대 시위문제 본보기가 되기를 16 | .... | 2024/11/19 | 2,540 |
| 1643143 | 저도 친구얘기. 7 | .. | 2024/11/19 | 3,597 |
| 1643142 | 직장에서 일 안하는 팀원을 어떻게 했으면 좋았을까요 6 | 직장인 | 2024/11/19 | 2,059 |
| 1643141 | IELTS 시험시, 컴퓨터시험 or 페이퍼 시험? 3 | .. | 2024/11/19 | 505 |
| 1643140 | 11/19(화) 마감시황 | 나미옹 | 2024/11/19 | 498 |
| 1643139 | 약사님 계실까요? 3 | 성분 | 2024/11/19 | 1,016 |
| 1643138 | 전기 밭솥10인 있는데 풍년 10인 살까요 말까요? 6 | 레몬 | 2024/11/19 | 850 |
| 1643137 | 된장찌개에 감자 빠지면 좀 그럴까요 14 | ..... | 2024/11/19 | 2,796 |