사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,668
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1646709 | 나대는거 좋아하더니 영화 주인공까지 1 | qasd | 2024/12/02 | 2,111 |
| 1646708 | 윤석열 정권 퇴진 고려대학교 학생들, 시국선언 현장 13 | 지지합니다 .. | 2024/12/02 | 2,091 |
| 1646707 | 쥐가 들어왔어요 10 | 밤톨 | 2024/12/02 | 2,597 |
| 1646706 | 주식 19 | ** | 2024/12/02 | 3,368 |
| 1646705 | 미주 교수·연구자 230여 명, 윤석열 하야 촉구 시국선언 3 | light7.. | 2024/12/02 | 700 |
| 1646704 | 목돈 굴리기 방법 전수 부탁해요 9 | 목돈 굴리기.. | 2024/12/02 | 2,245 |
| 1646703 | 김치 망했어요 9 | ㅜㅜ | 2024/12/02 | 3,056 |
| 1646702 | 팥죽끓였어요 2 | 죽 | 2024/12/02 | 1,179 |
| 1646701 | 창원에 땅 산 김영선 올케들, '산단' 발표 40일 전에.. 7 | ........ | 2024/12/02 | 2,280 |
| 1646700 | 코에서 이상한게 나왔어요(혐주의) 17 | ?? | 2024/12/02 | 4,592 |
| 1646699 | 최근에 쌀 가져가서 떡 해보신 분? 8 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 1,277 |
| 1646698 | 이번 고흐전 가보신분요 4 | ..... | 2024/12/02 | 2,386 |
| 1646697 | 맛술 색이 혼탁해요 1 | ... .... | 2024/12/02 | 415 |
| 1646696 | 일 안 해서 좋아요”… 예산 깎은 야당에 감사 인사까지 했다 27 | ,,,,, | 2024/12/02 | 2,531 |
| 1646695 | 22기 영숙이 숙소수건으로 구두밑창 닦는거요 15 | 휴.. | 2024/12/02 | 4,413 |
| 1646694 | 그냥 문어와 돌문어 차이? 2 | 구별 | 2024/12/02 | 1,068 |
| 1646693 | 무우 맛있다는 글 보고 씁니다 6 | 좀전에 | 2024/12/02 | 2,162 |
| 1646692 | 동덕여대는 복구비용이 100억이 될 거라는 예상도 있더라고요 30 | ... | 2024/12/02 | 3,446 |
| 1646691 | 시국선언 해도.... 4 | ..... | 2024/12/02 | 1,307 |
| 1646690 | 냉 난방 같이 되는 에어컨도 있나요? 6 | .... | 2024/12/02 | 1,305 |
| 1646689 | 애들 6명이면 정부에서 지원이 500만원이 넘나요? 21 | ........ | 2024/12/02 | 5,524 |
| 1646688 | 본능부부 예전에는 그래도 지금보다는 나았네요 1 | .... | 2024/12/02 | 2,008 |
| 1646687 | 남편이 내일 백내장 수술을 하는데요 14 | 백내장 | 2024/12/02 | 2,099 |
| 1646686 | 커피와 함께, 어떤 쿠키 좋아하세요? 28 | 냠냠 | 2024/12/02 | 2,695 |
| 1646685 | 겨울 교복바지로 입을 거 추천 부탁드려요 2 | .. | 2024/12/02 | 533 |