82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 운동이요

.. 조회수 : 1,637
작성일 : 2024-10-01 23:11:58

사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요. 

주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요 

근데 근력운동이 필수라고하니 ..

매일 스쿼트 30×3세트 2회

슬로우버피 50×2세트 2회

이정도 하면 괜찮을까요?

IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)

    그 정도면 충분할 것 같습니당

  • 2. 더 하세요
    '24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)

    종목을 서너개로
    횟수도 4회씩요.
    그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
    경험담이에요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)

    윗님 말씀이 맞음
    그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1635543 암보험 들려는데 잘 아시는분있나요? ㅇㅇ 2024/10/23 426
1635542 인테리어 분쟁 어떻할까여??? 지혜를 주세요 15 아보카도 2024/10/23 2,407
1635541 패딩 색상 8 겨울겨울 2024/10/23 1,303
1635540 대전까지 찹쌀도나스 사먹으러 가는건 오바일까요 28 ... 2024/10/23 3,516
1635539 서울 강북 전철역 번화가 상가 2층 월세 2 월세 2024/10/23 1,012
1635538 개를 잔인하게 도살한 자의 엄벌을 탄원해주세요 17 .,.,.... 2024/10/23 854
1635537 개인주의 조용한 상사 어때요? 20 ... 2024/10/23 3,255
1635536 학폭 1년이 지났네요.. 4 .. 2024/10/23 1,856
1635535 해외배송 세금 잘아시는분~ 3 초보 2024/10/23 456
1635534 얼음정수기 쓰시는 분들? 2 정숙 2024/10/23 728
1635533 실손보험 갱신기간이 아닌데도 중간에 오를수 있나요? 5 ㅇㅇ 2024/10/23 1,575
1635532 무릎 때문에 정형외과에 갔는데요.. 6 관절 2024/10/23 2,113
1635531 진료의뢰서 유효기간 여쭤요 3 ㅁㅁ 2024/10/23 987
1635530 세제용 수세미는 설거지 후 어느 정도까지 관리하시나요? 18 설거지수세미.. 2024/10/23 2,167
1635529 의류브랜드 이름 좀 찾아주세요. 10 ... 2024/10/23 1,106
1635528 강릉스피드스케이트장이라는곳이 박람회하는곳인가요? 1 강릉스피드스.. 2024/10/23 531
1635527 평소에 체력이 너무 안좋은데요 4 ㅇㅇㅇ 2024/10/23 1,945
1635526 무쇠소녀단 보시나요? 9 .. 2024/10/23 2,362
1635525 치약중에서 5 2024/10/23 1,349
1635524 오리 제 4 테크노벨리 그거 4 .. 2024/10/23 664
1635523 시력나빠져 불편한데 다촛점? 렌즈해야할까요 9 블루밍 2024/10/23 1,519
1635522 온라인서 쏟아지는 제보 대구에서 대체 무슨 일? 1 성병 2024/10/23 2,573
1635521 일본 학교에 무라카미 하루키 소설이 금서인가요? 29 궁금 2024/10/23 3,073
1635520 대구 인쇄소 불황 갈라치기 5 웃겨서 2024/10/23 1,381
1635519 베란다코킹 작업하면 비올때 아예 물이 안들어와야 하는거죠? 3 바다 2024/10/23 893