사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,616
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1637504 | 쿠쿠밥솥을 쿠팡에서 사려고 하는데요 도와주세요.^^ 4 | ㅇㅇ | 2024/10/24 | 1,118 |
| 1637503 | 공항에서 어이없는 일을 겪었어요. 37 | ........ | 2024/10/24 | 9,744 |
| 1637502 | 보건전문대 2 | 예비번호 1.. | 2024/10/24 | 1,328 |
| 1637501 | 한양대 무용과교수 공대교수로 가면서 받은 R&D예산 6 | 그냥3333.. | 2024/10/24 | 1,987 |
| 1637500 | 전국민이 토마토 불매운동 합시다. 11 | ㄱㄴ | 2024/10/24 | 5,468 |
| 1637499 | 깻잎 반찬 질문입니다 6 | ... | 2024/10/24 | 1,859 |
| 1637498 | 하이브 국회 국감에서 탈탈 털리고있네요 59 | .. | 2024/10/24 | 4,721 |
| 1637497 | 한강 작가의 가난과 외로움의 안식이었던 이것!(shorts) 6 | 인터뷰 | 2024/10/24 | 5,544 |
| 1637496 | 일을 안해도 되는 현금 흐름 분기점은 10억이래요. 3 | 음 | 2024/10/24 | 3,810 |
| 1637495 | 오트밀빵 만들려고 하는데요 1 | 아기사자 | 2024/10/24 | 816 |
| 1637494 | 어디에 초점을 두고 사느냐가 중요한 거 같아요 11 | ..... | 2024/10/24 | 2,473 |
| 1637493 | 나는솔로 최고 미남 미녀 누구같아요? 20 | 나솔 | 2024/10/24 | 4,380 |
| 1637492 | 지금 cj홈쇼핑에 3 | ... | 2024/10/24 | 3,198 |
| 1637491 | 플라스틱혼입 비비고 만두, 일부제품 판매중단 회수 2 | ........ | 2024/10/24 | 2,371 |
| 1637490 | 친정엄마,대학 나오신 분?? 47 | 그냥 궁금 | 2024/10/24 | 6,082 |
| 1637489 | 22기 옥순 예쁜 사랑하네요 7 | 부럽다. | 2024/10/24 | 3,737 |
| 1637488 | 이번편 텐트밖 유럽 멤버는 합이 좋네요. 12 | ... | 2024/10/24 | 5,360 |
| 1637487 | 지마켓) 비비고만두 쌉니다 12 | 핫딜 | 2024/10/24 | 2,883 |
| 1637486 | 혼밥 자체는 괜찮은데 4 | 혼밥 | 2024/10/24 | 1,363 |
| 1637485 | 어그부츠 | 커클랜드 | 2024/10/24 | 654 |
| 1637484 | 참치액 사용하는 분들께 11 | ... | 2024/10/24 | 4,238 |
| 1637483 | 포천 맛집은 어디인지 추천 부탁드립니다( 이동갈비 빼고요) 4 | 갈비말고 | 2024/10/24 | 987 |
| 1637482 | 오토바이는 규제 따로 안하나요? | ... | 2024/10/24 | 321 |
| 1637481 | 유방결절-수술 당장 하자는 병원, 두어도 된다는 병원 8 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/24 | 2,061 |
| 1637480 | 자녀 독립한 집들 어때요? 8 | 분위기 | 2024/10/24 | 3,617 |