저 완경되었어요
저는 이게 너무 기다려졌어요 빈혈이 엄청 심했는데요 이제는 완경도 되었으니
달려도 무리없겠지 싶은게 너무 신나요
앞으로 제2의 인생산다 생각하고 운동하는 사람으로 살아보고싶어요
항상 마음만 있었지 체력이 좀 약한 편이라 뭘 오래 못했거든요
저는 거의 12시간을 앉아서 일해요 그러다보니 올 초부터 고관절이 안좋아 스트레칭을 해줬구요
이제는 아프진 않지만 뭐 더 노력해야겠죠?!
달리기전 걷기부터 할까요? 달리려면 뭐가 필요하고 어떻게 시작하면 될까요?
달리다 체력이 좀 되면 헬스로 근육을 만들고 싶어요 꼭.....
더 늙기전에 그런생각이 넘 신나요
오늘 산책하다 달리는 여자를 봤는데 와~ 어깨랑 팔근육이 진짜 너무너무 멋진거예요 다리도 얇지 않고 탄탄함이 무엇인지 보기만 해도 똭....너무 멋져요
저도 그렇게 될 수 있겠죠?!!!!
희망찬 답글 환영이요
런데이 앱 까셔서
걷기부터 훈련 들어 가세요
그리고
조깅초보코스 8주 코스 완결하면
30분
삽순삭 뜁니다
그리고
좋은 런닝화 꼭 장만
운동은 장비빨
일단
시작은 이렇게 추천해요
계단 오르기 추천합니다
한층씩 늘리는 재미가 있어요
심장이 빨리뛰네?싶을때까지만 오르세요
https://youtu.be/mLsTGSJOWCM?si=GVqNywEsssidkU_I
https://youtu.be/nxLL_HjaAak?si=HIqPaH7y13Ep9lwk
러닝 방법인데 한번 참고해보세요
감사합니다 유튜브 링크까지 감동 ㅠㅠ
열심히 해서 어느정도 달리게 되면 꼭 후기 남길게요
지나치지 않고 가르쳐주셔서 감사합니다 운동화를 일단 아주 화려하고 예쁜걸 사야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 러닝관심있는데 참고할께요
감사합니다
첫 댓글 처럼 런데이 앱 강추합니다.
하루 하고 하루 쉬고 하면 나중에 30분 달릴 수 있어요.
속도 욕심 내지 마시고 부상 없이 천천히 하세요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1668490 | 요즘 mbc금토 드라마 하나네요 3 | 콩 | 2025/01/05 | 1,707 |
| 1668489 | 언제는 친구라며-현대고 이정재 한동훈 7 | 친구 | 2025/01/05 | 3,591 |
| 1668488 | 테일러 푸룬 딥 워터 드셔보신 분 5 | 변비 | 2025/01/05 | 968 |
| 1668487 | 82님들 학창시절에 여학생은 안맞았나요? 65 | ㅇㅇ | 2025/01/05 | 3,557 |
| 1668486 | 현 시각 한남동 관저 앞 시위 근황 43 | 자랑스런국민.. | 2025/01/05 | 5,965 |
| 1668485 | 여객기 참사 악성 글 86건 수사(압수수색 5건 집행, 44건 .. 7 | 벌레박멸 | 2025/01/05 | 1,368 |
| 1668484 | 밤샘 시위대 현재 모습 17 | 고생많음 | 2025/01/05 | 4,217 |
| 1668483 | 작두 망치 송곳 두건 케이블타이 드라마에 다나와요 소름 끼칩니.. 7 | 눈팅코팅Ka.. | 2025/01/05 | 2,187 |
| 1668482 | 윤석열 심판과 프랑스 비시정부 심판 15 | 프랑스 | 2025/01/05 | 2,132 |
| 1668481 | 공수처 오늘 출근했나요? 10 | ㅇㅇ | 2025/01/05 | 2,682 |
| 1668480 | 그알어디서볼수있나요?? 5 | @@ | 2025/01/05 | 2,006 |
| 1668479 | 일상글) 소나타 vs 아반떼 고민. 18 | 고민 | 2025/01/05 | 2,709 |
| 1668478 | 이제 애들이 다 들어왔어요. 51 | ... | 2025/01/05 | 19,453 |
| 1668477 | 강아지 꼬리털 다시 자랄까요? 5 | 아까비 | 2025/01/05 | 1,350 |
| 1668476 | 나는 또 이 새벽에 일어나... 6 | 하늘에 | 2025/01/05 | 2,777 |
| 1668475 | 비나이다.비나이다. 9 | 비나이다. | 2025/01/05 | 1,179 |
| 1668474 | 체포 할건지 말건지는 딱 하나만 보면 돼요 7 | 눈팅코팅Ka.. | 2025/01/05 | 4,798 |
| 1668473 | 유연석이 백장호(정동환)의 친 아들 인가봐요 3 | 지금거신전화.. | 2025/01/05 | 3,585 |
| 1668472 | 윤땜에 악몽꾸고 일어나서 뉴스봤어요 3 | ㄴㄱ | 2025/01/05 | 1,167 |
| 1668471 | 롯데리아앱) 클래식치즈버거 할인합니다 10 | ㅇㅇ | 2025/01/05 | 2,479 |
| 1668470 | 눈쌓이고요.경찰차량들 의심스럽네요 15 | 노꼬 | 2025/01/05 | 17,170 |
| 1668469 | 눈까지 내리네요 ㅠㅠㅠ 4 | ..... | 2025/01/05 | 3,202 |
| 1668468 | 노인단체 시국선언 - “尹 지키겠단 추태 그만해야” 11 | ... | 2025/01/05 | 4,765 |
| 1668467 | 오늘 체포하나요?? 1 | 000 | 2025/01/05 | 1,223 |
| 1668466 | 좋아할뻔했던 정치학자 34 | 미쟈 | 2025/01/05 | 6,202 |