저 완경되었어요
저는 이게 너무 기다려졌어요 빈혈이 엄청 심했는데요 이제는 완경도 되었으니
달려도 무리없겠지 싶은게 너무 신나요
앞으로 제2의 인생산다 생각하고 운동하는 사람으로 살아보고싶어요
항상 마음만 있었지 체력이 좀 약한 편이라 뭘 오래 못했거든요
저는 거의 12시간을 앉아서 일해요 그러다보니 올 초부터 고관절이 안좋아 스트레칭을 해줬구요
이제는 아프진 않지만 뭐 더 노력해야겠죠?!
달리기전 걷기부터 할까요? 달리려면 뭐가 필요하고 어떻게 시작하면 될까요?
달리다 체력이 좀 되면 헬스로 근육을 만들고 싶어요 꼭.....
더 늙기전에 그런생각이 넘 신나요
오늘 산책하다 달리는 여자를 봤는데 와~ 어깨랑 팔근육이 진짜 너무너무 멋진거예요 다리도 얇지 않고 탄탄함이 무엇인지 보기만 해도 똭....너무 멋져요
저도 그렇게 될 수 있겠죠?!!!!
희망찬 답글 환영이요
런데이 앱 까셔서
걷기부터 훈련 들어 가세요
그리고
조깅초보코스 8주 코스 완결하면
30분
삽순삭 뜁니다
그리고
좋은 런닝화 꼭 장만
운동은 장비빨
일단
시작은 이렇게 추천해요
계단 오르기 추천합니다
한층씩 늘리는 재미가 있어요
심장이 빨리뛰네?싶을때까지만 오르세요
https://youtu.be/mLsTGSJOWCM?si=GVqNywEsssidkU_I
https://youtu.be/nxLL_HjaAak?si=HIqPaH7y13Ep9lwk
러닝 방법인데 한번 참고해보세요
감사합니다 유튜브 링크까지 감동 ㅠㅠ
열심히 해서 어느정도 달리게 되면 꼭 후기 남길게요
지나치지 않고 가르쳐주셔서 감사합니다 운동화를 일단 아주 화려하고 예쁜걸 사야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 러닝관심있는데 참고할께요
감사합니다
첫 댓글 처럼 런데이 앱 강추합니다.
하루 하고 하루 쉬고 하면 나중에 30분 달릴 수 있어요.
속도 욕심 내지 마시고 부상 없이 천천히 하세요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1646820 | 고추장 담굴껀데 항아리or 유리병 상관없을까요? 2 | 고추장 | 2024/12/02 | 716 |
| 1646819 | 고1 괴롭히는 친구 때릴 생각 중인 아들 12 | Rd | 2024/12/02 | 2,532 |
| 1646818 | 고등 수학 학원비 얼마 내세요? 11 | 돈돈돈 | 2024/12/02 | 2,104 |
| 1646817 | 당근땜에 넘 열을 받아서 그러는데요 3 | 아놔 | 2024/12/02 | 2,096 |
| 1646816 | 오피스 건물도 공실이 많나요? | ㅁㅁ | 2024/12/02 | 591 |
| 1646815 | 방시혁, '비밀계약'으로 4000억 벌 동안 주가 반토막..당국.. 17 | .. | 2024/12/02 | 3,959 |
| 1646814 | 더 한섬닷컴 궁금한점 1 | 질문 | 2024/12/02 | 1,846 |
| 1646813 | 광고형 넷플릭스 질문좀요 10 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 1,104 |
| 1646812 | 고터옷이요, 눈이 빠지게 비싼것들은 짭 1 | 인가요 | 2024/12/02 | 3,115 |
| 1646811 | 베이킹 진짜 어렵네요 식빵 한번 만들어보겠다고 ㅠㅠ 11 | ㅡ | 2024/12/02 | 2,558 |
| 1646810 | 빠통 맛집줌요 | Hk | 2024/12/02 | 398 |
| 1646809 | 수육용 돼지고기 보관 어떻게 할까요? 1 | Ej | 2024/12/02 | 754 |
| 1646808 | 82쿡 남녀 비율 주인장도 몰라요 15 | ... | 2024/12/02 | 1,432 |
| 1646807 | 방한 방수 부츠 추천 3 | .. | 2024/12/02 | 1,133 |
| 1646806 | 동물 안락사 3 | 갈팡질팡 합.. | 2024/12/02 | 1,190 |
| 1646805 | 빵중에서 만들기가 제일 쉬운건 뭐예요.?? 16 | ... | 2024/12/02 | 2,810 |
| 1646804 | 스트레스 해소하는 새로운 방법 발견~ 5 | 오 | 2024/12/02 | 2,362 |
| 1646803 | 근데 디스패치는 대체 47 | 움 | 2024/12/02 | 20,403 |
| 1646802 | 잃(고싶)었던 입맛을 찾았어요 4 | 아... | 2024/12/02 | 1,634 |
| 1646801 | 패딩 수선 6 | … | 2024/12/02 | 1,639 |
| 1646800 | 마일리지로 일본 여행 왕복하려면 5 | 해외여행 | 2024/12/02 | 1,485 |
| 1646799 | 방탄 진 팬 분들 보세요. 15 | ... | 2024/12/02 | 2,464 |
| 1646798 | 남자들 야동은 보통 몇살까지 보나요? 9 | 야동 | 2024/12/02 | 4,919 |
| 1646797 | 박서진,정신질환으로 군면제 알리기 무서웠다 19 | ........ | 2024/12/02 | 5,942 |
| 1646796 | 민희진은 다보링크를 물로 봤던게 패착의 결정타로 작용한 것 같네.. 24 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 5,333 |