82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

언니들 달리기 하는 법 가르쳐주세요

꿈나무 조회수 : 2,005
작성일 : 2024-09-30 22:19:51

저 완경되었어요  

저는 이게 너무 기다려졌어요 빈혈이 엄청 심했는데요 이제는 완경도 되었으니

달려도 무리없겠지 싶은게 너무 신나요

앞으로 제2의 인생산다 생각하고 운동하는 사람으로 살아보고싶어요

항상 마음만 있었지 체력이 좀 약한 편이라 뭘 오래 못했거든요 

저는 거의 12시간을 앉아서 일해요  그러다보니 올 초부터 고관절이 안좋아 스트레칭을 해줬구요 

이제는 아프진 않지만 뭐 더 노력해야겠죠?!

달리기전 걷기부터 할까요? 달리려면 뭐가 필요하고 어떻게 시작하면 될까요?

달리다 체력이 좀 되면 헬스로 근육을 만들고 싶어요 꼭.....

더 늙기전에 그런생각이 넘 신나요

 

오늘 산책하다 달리는 여자를 봤는데 와~ 어깨랑 팔근육이 진짜 너무너무 멋진거예요 다리도 얇지 않고 탄탄함이 무엇인지  보기만 해도 똭....너무 멋져요 

저도 그렇게 될 수 있겠죠?!!!!

희망찬 답글 환영이요 

 

IP : 218.49.xxx.140
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일단
    '24.9.30 10:23 PM (118.235.xxx.164)

    런데이 앱 까셔서
    걷기부터 훈련 들어 가세요
    그리고
    조깅초보코스 8주 코스 완결하면
    30분
    삽순삭 뜁니다
    그리고
    좋은 런닝화 꼭 장만
    운동은 장비빨
    일단
    시작은 이렇게 추천해요

  • 2. 저는
    '24.9.30 10:33 PM (220.78.xxx.213)

    계단 오르기 추천합니다
    한층씩 늘리는 재미가 있어요
    심장이 빨리뛰네?싶을때까지만 오르세요

  • 3. ..
    '24.9.30 10:55 PM (211.235.xxx.131)

    https://youtu.be/mLsTGSJOWCM?si=GVqNywEsssidkU_I

    https://youtu.be/nxLL_HjaAak?si=HIqPaH7y13Ep9lwk

    러닝 방법인데 한번 참고해보세요

  • 4. 꿈나무
    '24.9.30 11:40 PM (218.49.xxx.140)

    감사합니다 유튜브 링크까지 감동 ㅠㅠ

    열심히 해서 어느정도 달리게 되면 꼭 후기 남길게요

    지나치지 않고 가르쳐주셔서 감사합니다 운동화를 일단 아주 화려하고 예쁜걸 사야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ

  • 5.
    '24.10.1 7:43 AM (172.224.xxx.17)

    저도 러닝관심있는데 참고할께요
    감사합니다

  • 6. ..
    '24.10.1 12:15 PM (115.138.xxx.101)

    첫 댓글 처럼 런데이 앱 강추합니다.

    하루 하고 하루 쉬고 하면 나중에 30분 달릴 수 있어요.
    속도 욕심 내지 마시고 부상 없이 천천히 하세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1630258 양반다리가 안되기 시작했어요 3 50대 2024/09/30 4,482
1630257 나의 해리에게 은근히 재밌네요. 8 ㅋㅋ 2024/09/30 4,953
1630256 운동 회식하면 강사들은 돈 안내나요??? 16 ㅇㅇ 2024/09/30 4,765
1630255 노후대비 전혀 안되있는 부모님..주거급여 받을수 있을까요? 5 ... 2024/09/30 3,915
1630254 정수기 추천 부탁드려요 5 깨끗한 물 2024/09/30 1,399
1630253 윤도현은 다시 봤네요 42 .. 2024/09/30 26,144
1630252 14세 중학생 성폭행한 30대 여성 원장…"보고싶다&q.. 3 ㅏㄷ 2024/09/30 6,990
1630251 시험기간인데 저래도 되나.. 1 .. 2024/09/30 1,376
1630250 경성크리처2 를 보는데 4 ㄴㄴ 2024/09/30 3,033
1630249 제가 예민한건가요? 남편 행동이요 7 Ddd 2024/09/30 3,436
1630248 8억 집사는데 취득세 2천만원이나 들어요??? 10 2024/09/30 5,628
1630247 재산서 내세요. 오늘까지 4 무지개 2024/09/30 1,416
1630246 냉동망고로 케이크 만들기 가능한가요? 7 아들생일 2024/09/30 973
1630245 이제 조선이 언제 김명x 까기 시작할지 4 ㄱㄴ 2024/09/30 2,521
1630244 잘하려고 애쓰는 사람의 분노폭발 10 ㅁㄶㅇ 2024/09/30 2,632
1630243 외삼촌의 아들의 장인어른 장례식장 가야하나요? 34 가야할지 2024/09/30 5,906
1630242 언니들 달리기 하는 법 가르쳐주세요 6 꿈나무 2024/09/30 2,005
1630241 오늘 꼭 들어야 할 것 같은 노래. 2 오늘 2024/09/30 1,364
1630240 정신 멀쩡한데 몸이 불편하신 분은 어떤 요양원에 가셔야해요? 38 질문 2024/09/30 5,643
1630239 방광 탈출증 수술하신 분 있으신가요? 비뇨기과 2024/09/30 741
1630238 시래기지지는중이예요 5 찬바람 2024/09/30 1,457
1630237 초보 식당봉사갔는데 잔소리가 너무 많아서 23 초보에요 2024/09/30 6,968
1630236 인레이를 했는데 치아가 넘 작아졌어요.. 2 치아 2024/09/30 1,410
1630235 여름에 폭염이라 입맛이 없어서 그랬구나... 7 ..... 2024/09/30 2,601
1630234 인천공항 픽업하는데요 11 ... 2024/09/30 2,705