직장에서 상처 받는 말을 들을 때 흔히들 한귀로 듣고 흘려버려라, 무시해라 같은 말을 하는데 저는 도저히 그렇게 되질 않네요 곱씹게 되고 사는 게 싫어지고 상처받고 우울해져요
듣고 흘려버리는 방법, 개소리 같은 건 무시하는 방법이란 게 도대체 어떤 걸까 평생 모르고 살아온 것 같아요
오늘도 상처 받는 말을 들었고 가볍게 넘길만한 사소한 지적인데 마음이 너무 가라앉고 집에서도 우울하네요 어떻게 마음을 다스릴 수 있을까요? 마인드컨트롤 잘 하시는 분 연륜과 지혜로 마음을 다스릴 줄 아시는 분 노하우를 듣고 싶어요
‘그건 니생각이고.’
제 남편에게 배운건데 저도 써먹는 방법입니다
그건 니생각이고.’
제 남편에게 배운건데 저는 효과 있네요
윗님, '그건 니 생각이고!! ' 너무 좋은 방법이네요.^^
자존감이 낮으면
남의 말에 예민해져요
그들 말따위 내인생에 아무것도 아니다
니가 뭔데 내 일상을 흔드냐? 니까짓게 뭔데? 너 뭐돼?
그 사람 떠올리고 거울보고 눈 마주치며 또박또박 되뇌이세요.
가만히 있으면 자꾸 곱씹게 되더라고요, 산책을 하거나 설거지를 하거나 청소, 정리 뭐라도 해요,음악틀어놓기도 하고,,그러면 좀 잊어버리게 되고 무관심해지곤 해서 좋아요
한귀로 듣고 흘리는거 제가 진짜 궁금했는데 저도 배우고 갑니다.
글 지우지 말아주세요.
곱씹지 마시고, 그럴 수도 있지...라고 생각을 해 보세요
10년뒤에는 기억도 안날 먼지 같은 의미없는 말
이라고 생각하면 좀 낫지 않을까요?
법륜스님말씀인데요.
누가 만약에 님에게 냄새나는 쓰레기 봉지를 던지고 갔다면
그 쓰레기를 어떻하시겠나요?
얼른 버리시겠죠?
그걸 가지고 있으면서 '이걸 왜 나한테 왜 버리지? 왜 버렸을까? 내가 쓰레기통일까? ' 하며 자꾸 꺼내보며 괴로워할건가
아니면 얼른 버려버릴까요?
내꺼가 아닌데 잘못 버렸나 보네...하고 버려야겠죠?
남이 나에게 한 기분나쁜 말이나 행동은
냄새나는 썩은 쓰레기라고 생각하고
얼른 버려요.
버린 사람문제지 제 쓰레기가 아니니까요.
한귀로 듣고 흘리는 법...
와 꼭 필요한 지혜네요. 감사해요
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
법륜스님 말씀인데요.
누가 만약에 님에게 냄새나는 쓰레기 봉지를 던지고 갔다면
그 쓰레기를 어떻하시겠나요?
얼른 버리시겠죠?
그걸 가지고 있으면서 '이걸 왜 나한테 왜 버리지? 왜 버렸을까? 내가 쓰레기통일까? ' 하며 자꾸 꺼내보며 괴로워할 건가...
아무도 없을때 혼자 큰소리로 별거 아니다 별일아니다 하고 외치면 좀 나아져요.
힘들때도 큰소리로 기운내자 별일아니다 이러면 또 나아지구요.
진짜 별일은 몇개안돼요...
요거 좋으네요 그건 니 생각이고~~~
저는 생각하지말자 라고 소리내서 말하며 머리흔들어요. 와랄랄라라 하면서요.
잡귀야 물렀거라 하듯이..
효과있어요.
하다보면 대범해진달까.. 더이상 저런 행동을 하지않고도 쉽게 넘어가져요.
10년뒤에는 기억도 안날 먼지 같은 의미없는 말
이라고 생각하면 좀 낫지 않을까요?22222
이회사를 관두면 평생 만날 사람도 아닌데 그런사람 말때문에 스트레스 받고 하는거 너무 무의미하지 않나요.???
그리고 정말 힘드면 저도 61님 같은 방법 써요... 그리고 평소에는 그냥 그려려니하는편이구요 ..