pt3개월째 받고 있는데요.
오늘 트레이너가 칼로리 제일 많이 소모되는 운동이
스쿼트 ,데드리프트, 벤치프레스
라고 하네요. 저는 아파서 근력 운동때문에 하는 건데
혹시 칼로리 소모가 많이 필요하신 분들은 이거 3가지 열심히 하세요.
pt3개월째 받고 있는데요.
오늘 트레이너가 칼로리 제일 많이 소모되는 운동이
스쿼트 ,데드리프트, 벤치프레스
라고 하네요. 저는 아파서 근력 운동때문에 하는 건데
혹시 칼로리 소모가 많이 필요하신 분들은 이거 3가지 열심히 하세요.
저걸로 무게쳐서 3대 400 이니 500 이니 그런 얘하죠.
부위별 운동 이지만(하체,등,가슴)근육이 큰 부위들이라 칼로리 소모가 젤 크지요.다만 부상 위험이 너무 커서 바른 자세,중량제크 필수에요.벤치프레스는 의자에 누워서 빈봉만 들어도 여자들은 운동 겁나 되는데 빈봉만 20키로라 부상 위험 너무 커요
얘-얘기.중량제크-중량 체크
저 3대운동 중
여자에게 좋은 운동 딱 하나만 뽑자면
데드리프트죠
라인 근력 코어 모든면에서 최고예요
좋은 정보라고 생각해서 올렸는데 시비거시는 분은 참.
저 환자인데 투병중이라서 근력이 필요해서 pt받고 있거든요. 3개월차 되니 하체는 오늘 30까지 했어요. 그냥 각자 자기 들 수 있는 만큼 하면 되는거구요.
그 중에서 저 3개가 칼로리 소비 많이 된다고 하길래. 저는 상관없지만 저는 근력이 제일 중요한 상황이라 혹시 도움될까 남겼어요.
감사해요
칼로리 제일 많이 소모되는 운동 3가지
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1626186 | 윤석열 대통령 새로운 별명이래요. 24 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 11,556 |
1626185 | 임시공휴일 지정이 내수진작이라더니.. 6 | 그랬군요 | 2024/10/01 | 4,579 |
1626184 | 날도 흐리고 늦잠 잘 수 있는 날인데 1 | 신기해 | 2024/10/01 | 2,366 |
1626183 | 오페라덕후 추천 대박 공연 무료티켓 신청(조기마감) 22 | 오페라덕후 .. | 2024/10/01 | 3,645 |
1626182 | 대통령사저140억의 음모 2 | 사기꾼 | 2024/10/01 | 2,439 |
1626181 | 아파트 공동명의 7 | 궁금 | 2024/10/01 | 2,420 |
1626180 | 저도 강아지 고양이 엄청 좋아하는데 3 | ..... | 2024/10/01 | 1,370 |
1626179 | 전종서 가슴 보형물 뺐어요? 30 | 전종서 | 2024/10/01 | 29,323 |
1626178 | 4-50대에 발치교정 부작용 있을까요? 5 | aa | 2024/10/01 | 1,837 |
1626177 | 대구 경기 어떤가요 7 | dbtjdq.. | 2024/10/01 | 2,110 |
1626176 | 간병인은 천차만별 복불복인 것 같아요 6 | 정말 | 2024/10/01 | 3,355 |
1626175 | 펌) 아들이 데려온 며느리 정체 9 | ㅠㅠ | 2024/10/01 | 21,417 |
1626174 | 베스트 상해 글을 보고 생각난일 1 | 넹 | 2024/10/01 | 2,172 |
1626173 | 요즘 냉동짬뽕 맛이 중국집맛이랑 똑같네요?? 3 | 김짬뽕 | 2024/10/01 | 2,935 |
1626172 | 주한미국대사가 이재명대표를 접견했네요 8 | ㅋㅌㅊㅍ | 2024/10/01 | 3,743 |
1626171 | 조국, ‘꾹다방’ 통해 혁신당 대국민 효도 정책 홍보 22 | !!!!! | 2024/10/01 | 1,877 |
1626170 | 성경김 독도에디션 구매했어요 15 | .. | 2024/10/01 | 2,826 |
1626169 | 부정적인 가족 1 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/01 | 2,306 |
1626168 | 60대후반분들은 인터넷이나 sns활동 어떤게 재미있으세요? 7 | aa | 2024/10/01 | 2,495 |
1626167 | 햇밤 어떻게 하면 좋을까요? 3 | 밤짜증 | 2024/10/01 | 1,683 |
1626166 | 하늘색청원피스입으려는데요. 코디좀 알려주세요 4 | 청원피스 | 2024/10/01 | 1,892 |
1626165 | 미 허리케인 헐린 뉴스를 보면서 궁금증 8 | 그렇군 | 2024/10/01 | 2,937 |
1626164 | 간병인보험 11 | 보험 | 2024/10/01 | 3,006 |
1626163 | 아침에 조깅하고 싶은데 맨날 실패하네요 5 | 조깅 | 2024/10/01 | 2,229 |
1626162 | 가사도우미 이런일 시켜도 되나요 28 | ㄱㅅ | 2024/09/30 | 12,838 |