많이 자서 그런거 아니구요.
허리디스크(추간판탈출)있긴한데 아주 심한건 아닌데
요즘들어 자고 일어나면 허리가 아픕니다;;
좀 지나면 괜찮아지긴하는데..
모계쪽을로 다들 허리가 안좋아요.
매트리스문제일까요?
많이 자서 그런거 아니구요.
허리디스크(추간판탈출)있긴한데 아주 심한건 아닌데
요즘들어 자고 일어나면 허리가 아픕니다;;
좀 지나면 괜찮아지긴하는데..
모계쪽을로 다들 허리가 안좋아요.
매트리스문제일까요?
운동하는 거 있으세요? 요가나 기타..다 멈추시고
걷기 매일 하시고요. 자세가 바르지 못해서 더더 아픈거라고 합니다. 백년허리 정선근? 교수 왈..
허리 아프다고 운동하는 것들이 대부분 허리를 더 악화한다고. 유툽에서 찾아보세요
허리디스크 환자인데요.
딱딱한 매트리스가 아니면 허리가 아팠어요.
헬스장서 트레드밀 경사도 높여서 타고있어요(평지걷기는 지루하고 운동효과도 없는거 같아서)
근력운동은 하는데…
일부러 단단한걸로 한건데;;;
5~6시간 자도 일어나면 허리가 아파서요;;
자고 일어나서 허리가 아프면
전날 자세,운동,운동량이 잘못된 거라고...
허리아래 길고 푹신한 작은 쿠션or 수건 넣고 주무세요
서울대 정선근 교수는 자고 일어나서 허리가 아픈건 그날의 운동이나 자세가 잘못되었기 때문이다 라고 했어요
허리가 구부러지는 자세는 최악
노젖기 검색쳐 매일하시고
정선근 교수 영상 하라마라 참고하시면
매트리스같은거 아무 영향없어집니다
안되어서 아픈거라고. 폭신한 매트리스 쓰라고 정선근교수 유툽에 나와요.
전 단단매트리스에서 자면 등.허리가 넘 아파서
아주 폭신한 메모리폼토퍼 얹어 쓰는데 하나도 안 아파요.
단단한게 안 맞으면 폭신도 써보세요. 허리마다 맞는게 다 다른것 같음
허리운동에 노젓기하고 있군요
라택스 매트리스 쓰세요. 라택스가 사람 몸 굴곡에 맞게 밀착돼 허리 받쳐줘서 허리병 환자한테 좋아요
날씨가 서늘해지면서 그런것도 있어요
허리 베개 검색해 보세요
지인들이 써보고 허리 아플때 쓰는데 좋다고 추천 해줬어요
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