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계단오르기 운동 발디딤 뭐가 맞는건가요?

..... 조회수 : 1,371
작성일 : 2024-09-29 14:33:46

1.발바닥 전부를 디뎌서 올라간다

2.발바닥 반만 디뎌서 올라간다

 

유튜브마다 방송국마다 다 다릅니다

무릎에 덜 무리가 가는게 어느 쪽일까요?

IP : 223.39.xxx.230
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.29 2:42 PM (211.208.xxx.199)

    저는 1번으로 알고있어요.

  • 2. 11
    '24.9.29 3:06 PM (221.140.xxx.8)

    발바닥 전부. 그리고 뒤꿈치 쪽에 힘을 실어 올린다

  • 3. ...
    '24.9.29 3:12 PM (106.101.xxx.180)

    1번은 허벅지
    2번은 종아리
    근육 윤동이에요

    근데 2번은 뒤로 넘어질 수 있어 위험해서
    꼭 난관 잡고 해야 해요

    발 뗄때 뒷꿈치에 힘을 주고 올리면 힢업도 돼요

  • 4. 1번이요
    '24.9.29 3:13 PM (106.102.xxx.69)

    1번이죠
    발뒤꿈치로 밀어서요

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