당화혈색소 6

[덥다]

당뇨 전단계라고 나왔는데 운동 열심히 하면 좋아질수 있을까요? 저정도 수치 나오는 40대 분들 많을까요 건강 관리를 소홀히 했나봐요ㅜㅜ 부모님은 당뇨 없으세요

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당화혈색소 55.7~6.4까지가 당뇨전단계이고 6.5 이상은 당뇨로 봅니다.
식후 운동도 중요하지만 무엇보다 식단이 젤 중요해요.

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저도 그 정도였는데 딱 한달만에 4 후반대 나왔어요
그후로 패턴 알아서 느슨하게 해요
한달에 한번 풀어주는 날도 있고

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식후 30분씩 걷기운동 하시고
탄수, 당 줄이시고
야채-단백질-탄수 순서로 드시면
눈에 띄게 좋아지실겁니다

[바람소리2]

어제 5.9 나왔어요
저는 딱히 개선할 것도 없는데...
더 힘들어요 곤약밥에 야채 고기 먼자 먹고
저녁 식후에 걷기 한번 더 나가려고요

[세모]

좋아져요. 5.9였는데 중강도운동 얼씨미하고 정상으로 돌아옴.

[ㅇㅇ]

그 정도면 밥 두숟가락 덜 먹고, 고기 두 조각 더 먹고
밥 먹고 산책 30분만 해도 되요
매끼 산책 힘들면 한끼는 산책하고
나머지 끼니는 식후에 앉지말고 집안일을 그 시간에 몰아서하고요