대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 2,461
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㅇㅇㅇ
'24.9.26 9:44 PM (59.17.xxx.179)16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.4. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!5. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요6. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
7. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
8. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91)해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
9. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요10. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1633830 | 마트에 포기김치가 없어요 14 | ........ | 2024/09/27 | 2,846 |
| 1633829 | 영양교사 보조 영양(교)사는 뭐지? 1 | 시간제 | 2024/09/27 | 522 |
| 1633828 | 고한우 노래 알려주신분! 1 | 고한우 | 2024/09/27 | 714 |
| 1633827 | 솔로민박, 21기 영자 17 | ..... | 2024/09/27 | 3,491 |
| 1633826 | 대통령 맘대로 의료를 파괴시키네요 24 | 대란 | 2024/09/27 | 3,120 |
| 1633825 | 부부사이. 정말 기도 응답이 이루어진걸까요? 22 | ㄴㄷ | 2024/09/27 | 3,866 |
| 1633824 | 10개월 월급받았는데 연말정산 7 | ᆢ | 2024/09/27 | 1,388 |
| 1633823 | 트립닷컴으로 예약한 해외호텔이 취소됐는데 5 | ㅇㅇ | 2024/09/27 | 1,220 |
| 1633822 | 인간극장 예전거 찾아주세요 | . . . | 2024/09/27 | 627 |
| 1633821 | 몸이 날씬하니 할머니 얼굴나와요 44 | ........ | 2024/09/27 | 19,654 |
| 1633820 | 50대 중후반 머리숱이 급격히 줄어든 느낌 8 | 숱 | 2024/09/27 | 3,002 |
| 1633819 | 잠 못자면 건강에 안 좋죠? 14 | 잠좀 자자 | 2024/09/27 | 3,592 |
| 1633818 | 말할때 손동작이 많으면 25 | ㅡㅡㅡ | 2024/09/27 | 11,527 |
| 1633817 | 의료대란)스웨덴처럼 되면 좋아요? 32 | Oecd | 2024/09/27 | 4,252 |
| 1633816 | 미국에서 한의사. 즉 침구사 라고 하는 직이 어떤가요 9 | .. | 2024/09/27 | 2,935 |
| 1633815 | 펌) 65세 몸짱 영국 할머니///// 14 | 부럽네요 | 2024/09/27 | 6,250 |
| 1633814 | 왜 예쁜 50대가 없다는건가요? 75 | ㅇㅇ | 2024/09/27 | 18,858 |
| 1633813 | 작은 신발 신고 많이 걸으면.. 9 | 발톱무좀 | 2024/09/27 | 2,488 |
| 1633812 | 34평 주방 아일랜드 장(식탁) 설치비용 얼마정도될까요? | . . . .. | 2024/09/27 | 475 |
| 1633811 | 블라우스 패턴 촌스러울까요?(링크있어요) 25 | ………… | 2024/09/27 | 4,501 |
| 1633810 | 제머리 제가 깎아요 19 | 가위손 | 2024/09/27 | 4,703 |
| 1633809 | 나솔 돌싱 계속보니 영철이 제일 좋네요 9 | ㅡ | 2024/09/27 | 4,602 |
| 1633808 | 힘들때 극복할수있는 마음가짐 하나씩 써주세요 7 | ㅡㅡ | 2024/09/27 | 2,078 |
| 1633807 | 올해 금배추라니 무김치 부추김치나 6 | 하핫 | 2024/09/27 | 2,633 |
| 1633806 | 주변에 신내림.. 1 | ㅡㅡㅡ | 2024/09/27 | 3,070 |