대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 2,740
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㅇㅇㅇ
'24.9.26 9:44 PM (59.17.xxx.179)16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.4. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!5. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요6. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
7. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
8. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91)해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
9. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요10. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1625212 | 자칭 나름 운동가 3 | .. | 2024/09/27 | 805 |
| 1625211 | 인화한 옛날 사진들 정리 아이디어 좀 공유 해 주세요. 3 | 정리 | 2024/09/27 | 1,374 |
| 1625210 | 요새 고속버스에 현장결제 가능한가요. 5 | 흠 | 2024/09/27 | 1,261 |
| 1625209 | 건강검진 안 하시는분 없으시죠 ㅠ 27 | 걱정 | 2024/09/27 | 5,565 |
| 1625208 | 대체 맛있는 캠벨은 재배 안하는거예요? 34 | 캠벨 먹구싶.. | 2024/09/27 | 3,513 |
| 1625207 | 저두 살이 빠졌어요 6 | ... | 2024/09/27 | 3,528 |
| 1625206 | 흑백요리사 최고 빌런은. 19 | ㅎㅎㅎ | 2024/09/27 | 5,880 |
| 1625205 | 또 다른 세상이네요 10 | … | 2024/09/27 | 2,690 |
| 1625204 | 화장품 샘플넣을 비닐포장 8 | 아기사자 | 2024/09/27 | 1,105 |
| 1625203 | 7월 1일부터 9킬로 뺐어요. 19 | 다이어트 | 2024/09/27 | 4,895 |
| 1625202 | 오피스텔 누수보험이나 임대인 배상책임보험 가입하신 분 계신가요 1 | 샤인머스캣 | 2024/09/27 | 1,151 |
| 1625201 | 김준호네 은우 정우 좋아하시는 분 오셔요~ 11 | 모여라 | 2024/09/27 | 2,694 |
| 1625200 | 사람들은 마요네즈를 어떻게 19 | ㄴㄷㅎ | 2024/09/27 | 4,397 |
| 1625199 | 넷플 다큐, 일란성 세쌍둥이의 재회 11 | ... | 2024/09/27 | 3,211 |
| 1625198 | 전직비서관의 자백 "내가 언론인들 고발 사주했다&quo.. 7 | 세상에 | 2024/09/27 | 2,205 |
| 1625197 | 50대는 미모로 승부 볼 나이는 아니죠. 24 | 50대 | 2024/09/27 | 5,495 |
| 1625196 | 귀에서 달그락소리ㅠ 아시는분.. 6 | ㅠ | 2024/09/27 | 2,350 |
| 1625195 | 해외 항공 소포에 쌀 보내도 되나요? 6 | ㅇㅇ | 2024/09/27 | 839 |
| 1625194 | 생소한 사람이 카톡을 보내왔어요. 10 | 가을아침 | 2024/09/27 | 3,648 |
| 1625193 | 전화 차단시 나오는 메세지요 5 | 궁금 | 2024/09/27 | 1,536 |
| 1625192 | 50대가 할머니라니... 올드한 생각임. 25 | 무르익는 나.. | 2024/09/27 | 5,339 |
| 1625191 | 왕국. 1 | 2024 | 2024/09/27 | 557 |
| 1625190 | 학폭이 아닌걸로 결과 받았어요 35 | ㅁㄶㅇ | 2024/09/27 | 5,295 |
| 1625189 | 김민은 어떻게 사나 궁금하네요 4 | .. | 2024/09/27 | 2,208 |
| 1625188 | 단대쇼핑이라고 아시는 분 1 | 뜨개질 | 2024/09/27 | 805 |