오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...

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대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.

아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데

양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로

4,5시부터 16시간 간헐적 단식.

의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.

이래도 살이 빠질까요?ㅠ

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기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요

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일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ

[ㅇㅇㅇ]

16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.

[ㄴㅇㅅ]

탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!

[..]

탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요

[...]

밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.

[운동추가]

해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지

[바람소리2]

양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요