대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 2,691
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㅇㅇㅇ
'24.9.26 9:44 PM (59.17.xxx.179)16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.4. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!5. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요6. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
7. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
8. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91)해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
9. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요10. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629000 | 70대 이상되신 부모님들 병환이 어떻게 되세요? 7 | .. | 2024/10/03 | 3,176 |
| 1628999 | 소방관 급식비가 한끼 3112원 너무 심하네요 10 | 열악 | 2024/10/03 | 2,203 |
| 1628998 | 칼슘 마그네슘 괜찮은 제품 추천 부탁드려용 7 | ^^ | 2024/10/03 | 1,626 |
| 1628997 | TV쇼 진품명품 심사위원이 문화재 밀반출 2 | ..... | 2024/10/03 | 1,484 |
| 1628996 | 엄마를 용서할까요... 135 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/03 | 21,324 |
| 1628995 | 인왕산 둘레길 복장 어떻게 입나요? 10 | dlll | 2024/10/03 | 2,036 |
| 1628994 | 월드패커스? | .. | 2024/10/03 | 291 |
| 1628993 | 말한마디에 팀장하고 사이가 틀어진거 같은데 6 | 아톰 | 2024/10/03 | 1,888 |
| 1628992 | 화장실 문 열고 볼일보는거 6 | … | 2024/10/03 | 2,892 |
| 1628991 | 생리전 증후군 - 작은실수도 그냥 죽고싶어요. 10 | o o | 2024/10/03 | 2,263 |
| 1628990 | 건조하면 가렵고 울퉁불퉁 올라와요 2 | 얼굴 | 2024/10/03 | 1,627 |
| 1628989 | 이번 유시민 매불쇼 중요한거 하나 7 | ㄱㄴ | 2024/10/03 | 3,250 |
| 1628988 | 지금 눈이 이상한데..망막박리 같아요 22 | 000 | 2024/10/03 | 5,992 |
| 1628987 | 외국합창단이 부르는 밀양 아리랑 2 | 멋져요. | 2024/10/03 | 858 |
| 1628986 | estp 딸 19 | ... | 2024/10/03 | 2,479 |
| 1628985 | 스카프 어떤 사이즈가 좋나요? 7 | ........ | 2024/10/03 | 1,774 |
| 1628984 | 끝사랑은.. 2 | .. | 2024/10/03 | 3,408 |
| 1628983 | 신축 옵션 너무 어려워요. 29 | …. | 2024/10/03 | 4,562 |
| 1628982 | "아크로비스타 준다했다."/펌 9 | 헐 | 2024/10/03 | 4,730 |
| 1628981 | 어려움과 시련이 결국 사람을 성장시키네요 2 | ㅇ | 2024/10/03 | 2,127 |
| 1628980 | 쇼생크탈출에서 팀로빈스는 왤케 안늙게 꾸며놨을까요? 1 | ..... | 2024/10/03 | 1,788 |
| 1628979 | 공장에서 오래 근속하신분들 존경해요 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/03 | 1,754 |
| 1628978 | 선풍기들 다 닦아서 넣으셨나요? 22 | 선풍기 | 2024/10/03 | 4,488 |
| 1628977 | 치앙마이 초등남아랑 여행 괜찮을까요? 7 | .. | 2024/10/03 | 1,391 |
| 1628976 | 걷고 들어왔는데 10 | 참아야지.... | 2024/10/03 | 5,081 |