대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 2,664
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㅇㅇㅇ
'24.9.26 9:44 PM (59.17.xxx.179)16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.4. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!5. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요6. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
7. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
8. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91)해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
9. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요10. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1627603 | 시래기와 사태로 뭐 할까요? 6 | 알려주세요 | 2024/09/28 | 282 |
| 1627602 | 비슷한 과라면 홍대 세종캠과 청강대 중에 7 | 만약 | 2024/09/28 | 448 |
| 1627601 | (기사) 김건희 '면죄부' 수순…무너진 '법치' 6 | ... | 2024/09/28 | 449 |
| 1627600 | 두집이 이혼하네요 44 | ... | 2024/09/28 | 5,172 |
| 1627599 | 음악 제목 좀 찾아주세요. 클래식. 9 | 현악 | 2024/09/28 | 254 |
| 1627598 | 인스타에서 체조클릭했더니 돈이 인출된다는데.. 3 | 어쩌나 | 2024/09/28 | 432 |
| 1627597 | 현직 대통령 와이프를 15 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/28 | 1,357 |
| 1627596 | 닭근위(ㅇ집)부드럽게 하는? 1 | 초보주부 | 2024/09/28 | 215 |
| 1627595 | 매너좀.. 4 | .. | 2024/09/28 | 290 |
| 1627594 | 자궁근종으로 자주 체할 수 있나요? 5 | 자궁 | 2024/09/28 | 639 |
| 1627593 | 사상 최고 물가인듯 99 | ㄱㄴ | 2024/09/28 | 3,077 |
| 1627592 | 82가 접속이 안돼요 2 | 왜이러지 | 2024/09/28 | 413 |
| 1627591 | 협곡열차 가을에 타보신분요 5 | 마늘꽁 | 2024/09/28 | 401 |
| 1627590 | 베를린 미테구 "소녀상 사유지로 옮겨야‥4주 이내 철거.. 1 | 숭일정권 | 2024/09/28 | 216 |
| 1627589 | 목이아픔 7 | 겨울이왔어요.. | 2024/09/28 | 243 |
| 1627588 | 6% 우리은행 투게더적금 만기 8 | ㅎㅎ | 2024/09/28 | 1,767 |
| 1627587 | 서울아파트 수상한 장기 미등기 기사 9 | ㅇㅇ | 2024/09/28 | 2,003 |
| 1627586 | 왕따 가해자 낙인찍힌 이나은도 다시 따져봐야할듯요 17 | .... | 2024/09/28 | 2,744 |
| 1627585 | 네이버 줍줍 4 | ..... | 2024/09/28 | 1,254 |
| 1627584 | 우연히 샐*맘이라고 뜨는데 | 인스타쓰레드.. | 2024/09/28 | 949 |
| 1627583 | 옛날에 돈벌기 쉬워요 님 글 기억하시나요 36 | 음 | 2024/09/28 | 4,193 |
| 1627582 | 경찰, ‘이재명 무료변론’ 사건 불송치…청탁금지법 위반 무혐의 4 | 3년간 조사.. | 2024/09/28 | 1,432 |
| 1627581 | 영어공부방법 더 듣고싶어요 9 | ᆢ | 2024/09/28 | 1,899 |
| 1627580 | 실비보험 추천 10 | *** | 2024/09/28 | 1,372 |
| 1627579 | 접촉사고 1 | 궁금 | 2024/09/28 | 576 |