대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 2,637
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㅇㅇㅇ
'24.9.26 9:44 PM (59.17.xxx.179)16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.4. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!5. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요6. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
7. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
8. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91)해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
9. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요10. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629776 | 해외여행은 귀찮고 국내여행 위주로 해요 7 | ㅇㅇ | 2024/09/29 | 2,522 |
| 1629775 | 양쪽 눈 시력 차이 크신 분들.. 많이 피로하신가요 5 | 시력 | 2024/09/29 | 1,495 |
| 1629774 | 부부사이의 삭막함 16 | 허허허 | 2024/09/29 | 7,028 |
| 1629773 | 시판 매실청 추천 부탁드려요 4 | 매실매실 | 2024/09/29 | 1,104 |
| 1629772 | 실버925처럼 변색안되는 골드?? 5 | qweras.. | 2024/09/29 | 1,049 |
| 1629771 | 역마살있는데 이사못다닐 형편이면 어쩌세요? 1 | .. | 2024/09/29 | 1,024 |
| 1629770 | 화장품 한번 사면 떨어지지가 않아서 지겨워요 24 | 후 | 2024/09/29 | 4,788 |
| 1629769 | 드라마 엄친아.. 너무 올드해요 16 | 0011 | 2024/09/29 | 4,220 |
| 1629768 | 자동차 검사시 소화기 체크하나요? 3 | ㅇㅇ | 2024/09/29 | 549 |
| 1629767 | 뮌헨 잘 아시는 분들 여행 계획 좀 봐주시겠어요? 4 | 덕국 | 2024/09/29 | 671 |
| 1629766 | 글루콤 언제먹어야 효과좋아요? 4 | 궁금 | 2024/09/29 | 1,826 |
| 1629765 | 반찬용기 3 | ... | 2024/09/29 | 1,919 |
| 1629764 | 하는짓 마다 허걱!!! 13 | @@ | 2024/09/29 | 4,678 |
| 1629763 | 넷플릭스 해킹 2 | ㅇㅇ | 2024/09/29 | 2,093 |
| 1629762 | 워킹맘 46세 후기 12 | ... | 2024/09/29 | 5,974 |
| 1629761 | 90년대 유행한 컴포트화 브랜드 3 | 알려주세요 | 2024/09/29 | 1,961 |
| 1629760 | 대청소 후 느낀점 ㅡ 집에 원래 물건 없다 2 | 대청소 | 2024/09/29 | 4,865 |
| 1629759 | 성모님께 기도한 덕에 6 | 기도 | 2024/09/29 | 2,929 |
| 1629758 | 백종원 대단하네요 26 | .. | 2024/09/29 | 18,562 |
| 1629757 | 국내주식 5천원 쿠폰으로 무슨 종목을 살까요? 1 | 오천원 | 2024/09/29 | 575 |
| 1629756 | 김희애 목주름 보니 46 | 다이랑 | 2024/09/29 | 20,763 |
| 1629755 | 금투세 유예하나봐요. 7 | 폐지가 답 | 2024/09/29 | 2,234 |
| 1629754 | 국군의날 행사 연습 장병 2명 중상‥"5천 명 동원 '.. 3 | 한심 | 2024/09/29 | 1,417 |
| 1629753 | 미용실에서 듣는 정치얘기는ㅠ 6 | ㄱㄴ | 2024/09/29 | 2,866 |
| 1629752 | 지옥에서온 판사) 스포)) 형사는 왜 죽임을 당하다 살았나요 2 | 스포 | 2024/09/29 | 2,878 |