체수분이 너무 부족한, 체지방은 엄청나고 골격근은 약한 40대입니다.
요즘 운동하고 pt 받으면서 돈 쓰고 고생하는 김에 살도 좀 빼보고 혈당도 낮추자는 마음인데요.
당뇨는 아니지만 수치상 조금 아슬아슬해요.
해서 근력운동+유산소 운동 매일 2시간 씩 하고 탄수화물 가급적 덜 먹으려고 무진장 애쓰고 있는데
제가 물도 진짜 안 마시거든요.
목이 바짝바짝 타들어가도 물을 마시기가 싫어요.
아침에 일어나서 물을 마시려고 하면 목구멍이 딱 조이는 느낌?
맹물이 너무 싫어서 보리에 현미를 섞어 끓여마시고 있는데요.
이렇게 하면 그래도 하루 500미리 이상은 들어가더라고요.
근데 문득 현미와 보리 끓인 물을 매일 이렇게 마시면 혈당이 오르는 거 아닐까 하는 궁금증이 생겼어요.
이 정도는 괜찮을까요?
당뇨 있는 사람이 보리차 마시니 17정도 올라가더군요
0칼로리예요
헉....
집에 있는 보리차 다 마시면 이제 맹물 마셔야겠네요. ㅠ.ㅠ
직접 찔러보세요 보리차도 사람마다 혈당 폭이 달라요 변화 없는 사람있고 생각보다 좀 오르는 사람도 있어요
보리차도 현미차도
올라요
제가 식후1.2체크인데
보리차 마시고 나면 올라요.
여주차 마시면 혈당 떨어져요
보리차같이 끓여먹죠
가만보니
만약 1이라도 올리면 안먹어야겠네요
종일 인슐린 분비된다는 이야기 아닌가요?
식사 시간 외에 췌장이 일 안하고 쉬는게
제일 좋다는데 췌장이 일을 하게 하는거니 이미 혹사 당해 기능 떨어진 췌장이면 무리가 올 수도
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