운동 가라마라 해주세여

[......]

개인운동가서 

싸이클 20분

천국의 계단 20분 하려고 하는데

 

지금 퇴근하고 왔는데

종일 배도 살살 아프고 가슴도 아프니 

생리전 증후군 같고

내일 피티 받는 날입니다.

남편은 저녁먹고 오고

애들은 시험기간이라 친구랑 알아서 먹고 스카가서 밤에 올거구요.

저만 먹으면 되니 닭가슴살 토마토 삶은 감자 먹으면되요..

 

저 지금 운동 가서 해야할까요. 휴..

피곤하고 눕고 싶습니다만..

화요일받은 피티 근육통도 남아있구요.

졸리기도 해요. 푹 쉬는 게 낫지 않을까요?

어떻게 생각하시나요 ㅠㅠ

[..]

저라면 스트레칭 하고 맨몸 푸시업 50번 스쿼트 50번하고 잘 거 같습니다.

[지금도]

배가 아프면 가지 마시고
내내 아팠던 통증이 없으면 가세요.

[쉬세요]

어제 컨디션 별로 인데 운동하고
오늘 하루 꼬박 아팠어요.ㅠ

[ᆢ]

쉬시고 집에서 가볍게 몸으로 하는것 10분 하세요

[푹 쉬세요.]

오늘 하루 더 한다고 달라지지 않아요. 오늘은 푹 쉬시고 내일부터 열심히 하는걸로....