고혈압과 다이어트에 효과 있다는데
시력이 아주 안좋아서 해볼까 합니다.
발목펌프가 더 효과가 좋지 않을까 싶어요
시력 문제면 안과의사에게 먼저 상담해보세요
발끝치기, 발목펌프하니 발끝까지 혈액순환 잘 되는거 같아 좋았어요. 더불어 뒷꿈치들기도 해보세요. 종아리 근육 단련이 심장근육에도 좋고 혈당 떨어뜨리기에도 좋다고 해요. 다리도 예뻐져요.
저는 50대 중반이고요
여기 게시판에서 발끝치기 알게되어 검색해보니 시력 고혈압 혈액순환등등 되게 장점이
많아보여 작년 6월부터 시작해서 지금까지 하고있습니다
처음에는 하루 200개씩 했고 한달지나 하루 천개씩하고 있습니다
처음 적응기에 다리가 힘든거같은데 그때지나면 천개하는데 힘들지않아요
주로 자기전에 침대에 누워서 하고요
남편은 한달정도 하다가 힘들다고 포기했어요
저는 고혈압약 먹기때문에 고혈압에 기대하지는 않고
노안때문에 시력좀 좋아지면 좋겠다싶었는데 그건 지금까지 효과못본거 같구요
일년이상 한 결과 제게 좋아진부분은
1. 근종때문에 화장실 자주갔었는데 그횟수가 줄었습니다
평균 하루 12번 정도갔으면 지금은 8~9번 ---->방광이 튼튼해진 느낌
2. 어느순간부터 아침에 깨면 손마디가 뻣뻣하고 불편했는데 그게좀 부드러워졌습니다
-->발끝치기가 혈액순환에 도움이 되는듯합니다
3. 갱년기나이라 그런지 자다깨고 잠을 잘 못자곤 했는데 자기전에 발끝치기하면
그전보다 조금은 수월하게 자는편인듯합니다
일단 화장실 자주가던거 줄어들어 저는 너무 좋아요
위에분 말씀처럼 뒷꿈치들기도 해봐야겠네요 ^^
시력이 나빠 고민이면 양로혈에 쑥뜸을 하루 5번씩 6개월 이상 하세요. 노안이 문제이면 눈요가 하시구요.
양로혈자리가 어딜까요?
눈요가는 눈동자 돌리고 위아래 뜨고 하는거 말하는거죠?
발끝치기 발목펌프 뒷꿈치들기 해봐야겠네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1635948 | 너무 사생활 캐묻는 사람.. 16 | … | 2024/10/25 | 6,727 |
1635947 | 1년에 2만 5천 타면 차를 언제 바꿔야해요? 5 | 음 | 2024/10/25 | 1,640 |
1635946 | 작년에 입던 회색 맨투맨 티셔츠를 6 | 가을날 | 2024/10/25 | 3,034 |
1635945 | 둘이 만나면 괜찮은데 같이 만나면 은근 까요? 21 | ᆢ | 2024/10/25 | 4,778 |
1635944 | 발이 욱신욱신 거리면서 아픈데요. 5 | .... | 2024/10/25 | 1,351 |
1635943 | 다발무로 뭐해먹어요? 9 | 김치고수님 | 2024/10/25 | 1,517 |
1635942 | 테라리움(비바리움) 어떨까요? 4 | .. | 2024/10/25 | 1,264 |
1635941 | 머리를 쳐들고 다니십시오 17 | 목욕탕 | 2024/10/25 | 11,160 |
1635940 | 택배 회수해갈때 공동현관 1층에 가져다 두시나요? 13 | oo | 2024/10/25 | 2,197 |
1635939 | 연속 혈당 측정기 사용해 보신분 어떠셨나요? 8 | 모두 건강하.. | 2024/10/25 | 1,935 |
1635938 | 엘리베이터 안에서 발로 차던 아이 22 | 00 | 2024/10/25 | 5,706 |
1635937 | 알릴레오 북스에 이대표님 나오셨습니다 5 | ........ | 2024/10/25 | 1,139 |
1635936 | 운동하러 갑니다 7 | oo | 2024/10/25 | 1,576 |
1635935 | 오늘 임플란트에 얹었는데 씹을때 아파요 3 | 아하 | 2024/10/25 | 1,870 |
1635934 | 언제까지 우리신랑? 45 | 가을아침 | 2024/10/25 | 6,190 |
1635933 | 문재인 책 '운명'은 왜 3권일까? ... 딸 문다혜와 연결고리.. 35 | 가족사업 | 2024/10/25 | 4,327 |
1635932 | 지인이 절 여기저기 데리고 다니고 싶어하는데요 16 | 음 | 2024/10/25 | 5,783 |
1635931 | 편도제거수술 관련 경험있으신 분이요. 9 | 이비인후과 | 2024/10/25 | 1,223 |
1635930 | 로제 아파트 노래 표절인가요? 50 | 음 | 2024/10/25 | 27,483 |
1635929 | 남편이 경미한 교통사고를 당했다는데요 9 | .. | 2024/10/25 | 2,633 |
1635928 | 6시30분 정준희의 해시티비 마로니에 10월2부 ㅡ 나는 빠리의.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/10/25 | 487 |
1635927 | 카페라떼랑 카푸치노의 맛 9 | .. | 2024/10/25 | 2,865 |
1635926 | 짜파게티 2개가 1인분이죠? 16 | 다들 두개씩.. | 2024/10/25 | 3,391 |
1635925 | 탄핵을 시켜야 전쟁이 안 날 듯..... 16 | ******.. | 2024/10/25 | 3,569 |
1635924 | 박은정 검사님 11 | 국정감사 자.. | 2024/10/25 | 3,302 |