식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..
근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요?
아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서
긴가민가 하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식후 혈당 내리기 중
건강해야 조회수 : 3,323
작성일 : 2024-09-25 13:15:55
IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음2. ㅇㅇ
'24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)좋은 생각인데요.
허걱지강화~3. ..
'24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)같은효과죠 움직이라는 이야기니
4. ..
'24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!5. 게으른당뇨인
'24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요6. 당연하지요!!
'24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~7. sstt
'24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)스쿼트가 짱 좋다네요
8. 음
'24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요9. ㅇㅂㅇ
'24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요10. 허벅지
'24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.
11. ..
'24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:50근처부터 시작12. ㅃ..
'24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작13. ..
'24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1614033 | 이혼숙려 아내들 문신 8 | Go | 2024/10/05 | 7,242 |
| 1614032 | 야채볶음밥 매일먹으면 몸에 안좋을까요? 5 | ?? | 2024/10/05 | 2,926 |
| 1614031 | 이럴경우 해야되나요? | 자궁적출 | 2024/10/05 | 653 |
| 1614030 | 동대구쪽 맛집있나요? 12 | ........ | 2024/10/05 | 1,338 |
| 1614029 | 문재인, 음주운전은 살인. 초범부터 엄벌 8 | . . . | 2024/10/05 | 5,022 |
| 1614028 | 개그우먼 심진화 진짜 대단한 사람이네요 44 | 우와 | 2024/10/05 | 31,685 |
| 1614027 | 10살 정도된 초딩들한테 반했어요 8 | 따뜻 | 2024/10/05 | 3,544 |
| 1614026 | 요양등급 받으려면 못걸어야 하나요? 24 | ??? | 2024/10/05 | 3,547 |
| 1614025 | 엔딩을 왜이리 흐물흐물하게 끝냈을까요ㅠ 2 | 백설공주 | 2024/10/05 | 5,027 |
| 1614024 | 경성크리처2 너무 좋았어요. 14 | 추천 | 2024/10/05 | 4,032 |
| 1614023 | 3분짜장 이렇게 하면 먹을만 해요 6 | 오 | 2024/10/05 | 2,989 |
| 1614022 | 마라탕 향신료가 추어탕에 넣는 초피랑 같은거네요 3 | .. | 2024/10/05 | 1,348 |
| 1614021 | 흰색 골프화 풀 물든것 어떻게 지우나요? 1 | 때인뜨 | 2024/10/05 | 1,111 |
| 1614020 | 문다혜, 혈중알코올 0.14% 만취 운전…택시와 접촉 사고 105 | 짜증나 | 2024/10/05 | 24,136 |
| 1614019 | 하루 일당 25만원 벌고 왔어요 17 | ㅡㅡ | 2024/10/05 | 21,135 |
| 1614018 | 단톡방 몇개나 있으세요 1 | 단톡 | 2024/10/05 | 1,242 |
| 1614017 | 세계불꽃축제 사회자 김범수 10 | ... | 2024/10/05 | 6,719 |
| 1614016 | 저 유나의 거리 보기 시작했어요 12 | ..... | 2024/10/05 | 2,911 |
| 1614015 | 토요일 저녁6시.. 차막히나요? 4 | 토요일서울 | 2024/10/05 | 1,335 |
| 1614014 | 울 냥이 불쌍 7 | ........ | 2024/10/05 | 1,772 |
| 1614013 | 인테리어할때 르그랑으로 하는 이유가 있나요? 5 | 콘센트 | 2024/10/05 | 2,095 |
| 1614012 | 제주 중문에 아침에 갈만한 맛집 추천해주세요 6 | 중문 | 2024/10/05 | 1,577 |
| 1614011 | 열린 감의 영양분 섭취와 햇빛을 위해 나머지를 다 잘랐어요 3 | 감나무 | 2024/10/05 | 776 |
| 1614010 | 열안나고 목안아픈 코로나도 있나요? 6 | 온몸이 너무.. | 2024/10/05 | 1,295 |
| 1614009 | P인 분들 배우자가 답답해 하지 않나요? 16 | 궁금해요 | 2024/10/05 | 3,569 |