식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..
근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요?
아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서
긴가민가 하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식후 혈당 내리기 중
건강해야 조회수 : 3,323
작성일 : 2024-09-25 13:15:55
IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음2. ㅇㅇ
'24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)좋은 생각인데요.
허걱지강화~3. ..
'24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)같은효과죠 움직이라는 이야기니
4. ..
'24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!5. 게으른당뇨인
'24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요6. 당연하지요!!
'24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~7. sstt
'24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)스쿼트가 짱 좋다네요
8. 음
'24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요9. ㅇㅂㅇ
'24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요10. 허벅지
'24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.
11. ..
'24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:50근처부터 시작12. ㅃ..
'24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작13. ..
'24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1619184 | 일반고에서는 학종 대신 멀로 대학가나요?? 17 | 아. | 2024/10/20 | 3,410 |
| 1619183 | 요즘 한강 작가님 책 배송 상태 ㅎㅎㅎ 5 | ... | 2024/10/20 | 5,325 |
| 1619182 | 남미체형 70kg (가슴 g컵) 14 | ... | 2024/10/20 | 4,389 |
| 1619181 | 生 과 死 1 | ㅁㅇㅁㅇ | 2024/10/20 | 1,546 |
| 1619180 | 운동화 등 신발박스 처리방법? 6 | 운동화박스 | 2024/10/20 | 1,999 |
| 1619179 | 맥도날드도 토마토 빼고 판다네요 32 | ..... | 2024/10/20 | 12,143 |
| 1619178 | 던져 졋으니 사는거 맞쥬 ? 6 | ㅁㅁ | 2024/10/20 | 2,378 |
| 1619177 | 최저임금 안주는 직장도 있나요? 11 | .. | 2024/10/20 | 2,019 |
| 1619176 | 위로해주세요. 콜걸 꿈 꿨어요. ㅠ.ㅠ 4 | oo | 2024/10/20 | 1,858 |
| 1619175 | 미국 명문 사립고 투어 후기 26 | 허한맘 | 2024/10/20 | 5,572 |
| 1619174 | 뉴스타파 ㅡ죄수와검사ㅡ관련검사 탄핵청원 10 | 청원 | 2024/10/20 | 1,003 |
| 1619173 | 망상장애와 일반인 차이가 뭔가요? 3 | ㅡ | 2024/10/20 | 1,499 |
| 1619172 | 부자 아니어도 뭐 살땐 가격표 안보고 사요 15 | 음 | 2024/10/20 | 4,764 |
| 1619171 | 다리미(스포있어요) 3 | 다림 | 2024/10/20 | 2,053 |
| 1619170 | 경찰대 나오면 군대 안가나요? 5 | -- | 2024/10/20 | 3,931 |
| 1619169 | 화장실에 오래 있는 사람... 이유가 뭔가요? 10 | 궁금 | 2024/10/20 | 4,241 |
| 1619168 | 다리미 내용 궁금해요 1 | 오늘 | 2024/10/20 | 1,249 |
| 1619167 | 깔끔하게 정리된 개검의 정의 2 | 000 | 2024/10/20 | 1,104 |
| 1619166 | 한국연봉과 법카 6 | 연봉 | 2024/10/20 | 2,048 |
| 1619165 | 의료대란 어쩌다 여기까지 왔나 2 | ㅣㅣㅣ | 2024/10/20 | 1,624 |
| 1619164 | 오늘 디카페인 커피 두 잔 마셨는데 6 | .. | 2024/10/20 | 3,777 |
| 1619163 | 별걸다 물어봅니다.2 (냉장고에 국보관) 7 | 별걸다 | 2024/10/20 | 2,105 |
| 1619162 | 오늘 양구 가서 막국수 먹었어요. 2 | 양구 | 2024/10/20 | 1,781 |
| 1619161 | 코로나 걸렸는데 너무 아파요 9 | .. | 2024/10/20 | 3,423 |
| 1619160 | 아파트매물이 쏟아지고 있네요,, 14 | ........ | 2024/10/20 | 19,925 |