82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식후 혈당 내리기 중

건강해야 조회수 : 3,088
작성일 : 2024-09-25 13:15:55

식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..

근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요? 

아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서

긴가민가 하네요.

IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)

    효과있어요
    계단걷기도 되고
    허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음

  • 2. ㅇㅇ
    '24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)

    좋은 생각인데요.
    허걱지강화~

  • 3. ..
    '24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)

    같은효과죠 움직이라는 이야기니

  • 4. ..
    '24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)

    식후 30분 지나서
    30분 정도 타 보세요
    효과 짱~~!!

  • 5. 게으른당뇨인
    '24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)

    식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
    하루 3회 하니 호과 있더라구요

  • 6. 당연하지요!!
    '24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)

    실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
    움직이는건 다 좋아요
    특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~

  • 7. sstt
    '24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)

    스쿼트가 짱 좋다네요

  • 8.
    '24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)

    요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
    혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요

  • 9. ㅇㅂㅇ
    '24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)

    당연히 되죠
    소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요

  • 10. 허벅지
    '24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글

    근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.

  • 11. ..
    '24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:50근처부터 시작

  • 12. ㅃ..
    '24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:40인가 2:50근처부터 시작

  • 13. ..
    '24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:40인가 2:50근처부터 시작

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624669 부모님이랑 안 본지 만 5년 되었네요 5 ... 2024/09/25 4,475
1624668 김영선 말고 또? 국힘 경남 정치인들, 명태균에 돈 썼다 4 0000 2024/09/25 1,327
1624667 외국은행 다니시는 분 계신가요 1 ㅇㅇ 2024/09/25 916
1624666 대구 달성군과 경산 펜타힐즈 쪽 요즘 시세 어떤가요? 3 2024/09/25 1,029
1624665 엘지 컨버터벌 패키지 사용하시는 분 계시나요? 7 냉장고 2024/09/25 598
1624664 운칠기삼 ㄴㄴ 2024/09/25 894
1624663 요번 주는 공천개입 1, 2탄. 다음 주는 또 어떤게 터질까요?.. 4 때가 이르렀.. 2024/09/25 768
1624662 나솔22 옥순 피곤 14 2024/09/25 6,162
1624661 결혼 얘기가 나와서 저도 한마디 보태면 16 ... 2024/09/25 4,749
1624660 영호에게서 기안84가 보여요 6 환장 2024/09/25 2,907
1624659 나솔 옥순 숨막히고 질려요 ㅠ 2 나솔 2024/09/25 3,495
1624658 나쏠 옥순 참 답없다 2 징징징 2024/09/25 3,021
1624657 율무밥 해보신분? 6 ... 2024/09/25 1,267
1624656 중2 선행 어디까지 하나요? 6 ... 2024/09/25 1,201
1624655 어디다 말 할 곳은 없고. 2 ㅇㅇ 2024/09/25 1,611
1624654 억울한 누명 어찌하나요? 4 질문 2024/09/25 1,881
1624653 남동생 손절하고 싶어요 6 00 2024/09/25 4,292
1624652 아이폰 16프로 네비용으로 괜찮을까요 4 ………… 2024/09/25 922
1624651 6억 가져간 언니 후기요 108 진짜 바보 2024/09/25 29,787
1624650 중학생 남자 아이 수영복 브랜드 알려주세요 3 60kg 2024/09/25 563
1624649 조력 사망 캡슐, 스위스서 첫 사용…현지 경찰 수사 착수 23 스위스 2024/09/25 4,964
1624648 올 여름 에어콘 딱 네 번 틀었던 사람입니다. 17 글쎄 2024/09/25 4,342
1624647 디피된옷 구입 단점? 4 Dd 2024/09/25 2,517
1624646 20년 넘은 에어컨 전기요금 나왔어요. 8 알림 2024/09/25 4,051
1624645 방금 본 넷플 영화 추천 4 루시아 2024/09/25 3,523