식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..
근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요?
아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서
긴가민가 하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식후 혈당 내리기 중
건강해야 조회수 : 3,087
작성일 : 2024-09-25 13:15:55
IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음2. ㅇㅇ
'24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)좋은 생각인데요.
허걱지강화~3. ..
'24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)같은효과죠 움직이라는 이야기니
4. ..
'24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!5. 게으른당뇨인
'24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요6. 당연하지요!!
'24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~7. sstt
'24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)스쿼트가 짱 좋다네요
8. 음
'24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요9. ㅇㅂㅇ
'24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요10. 허벅지
'24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.
11. ..
'24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:50근처부터 시작12. ㅃ..
'24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작13. ..
'24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1624577 | 매장에서 립스틱 발라보고 사시나요? 7 | ... | 2024/09/25 | 1,608 |
| 1624576 | 뇌파상으로 너무나 자주 깨는 불면증 극복하신 분? 2 | ... | 2024/09/25 | 1,013 |
| 1624575 | 대통령 친구와 이권 카르텔 4 | asdf | 2024/09/25 | 1,084 |
| 1624574 | 당근 예약하면 ... 14 | 당근초보 | 2024/09/25 | 1,579 |
| 1624573 | 제 머리를 때리는 남편 33 | ???? | 2024/09/25 | 6,845 |
| 1624572 | 콜드플레이는 왜 세계적으로 유명해진건가요? 21 | 궁금 | 2024/09/25 | 4,594 |
| 1624571 | 고2 9모 과목별 백분위요.. 이럴경우.... 24 | .,.,.... | 2024/09/25 | 1,299 |
| 1624570 | 갈아먹는 치즈는 어떤걸 사야하나요. 3 | ㅇㅇ | 2024/09/25 | 1,165 |
| 1624569 | 9/25(수) 마감시황 | 나미옹 | 2024/09/25 | 384 |
| 1624568 | 키스할때 키차이가 나면 저런거군요 19 | 그런거구나 | 2024/09/25 | 6,355 |
| 1624567 | 안국역 주변에 소고기 구워먹는 식당 찾아요 4 | 엄마마음 | 2024/09/25 | 723 |
| 1624566 | 고교5등급으로 변하면서 수능최저가 까다롭게? 16 | 입시 | 2024/09/25 | 1,595 |
| 1624565 | 남편이 작가이신 분 있나요? 10 | 혹시 | 2024/09/25 | 2,817 |
| 1624564 | kbs에서 수신료 내라고 계속 고지서가 와요 . 2 | 계속 | 2024/09/25 | 1,101 |
| 1624563 | 지금 유투브 저널리스트/굿모닝충청 공동취재 나옵니다. 대통령측근.. 10 | 아구구 | 2024/09/25 | 1,224 |
| 1624562 | 올리브오일 가격 진짜 미쳤나봐요 14 | ..... | 2024/09/25 | 6,614 |
| 1624561 | 금투세. 이게 본질입니다 11 | gfg | 2024/09/25 | 2,641 |
| 1624560 | 우체국 보험 1 | 날개 | 2024/09/25 | 1,160 |
| 1624559 | 김영환이 인버스 매수하라고하더니 10 | ... | 2024/09/25 | 1,833 |
| 1624558 | 종로에 제트기 소리 8 | ㅇㅇ | 2024/09/25 | 1,774 |
| 1624557 | 파킹통장 7 | cma | 2024/09/25 | 1,553 |
| 1624556 | 부유한 사람들 대상으로 하는 장사는 잘 된대요 14 | 장사 | 2024/09/25 | 6,363 |
| 1624555 | 내가 가장 우려하는 건 김건희만 빠지는 것"...도이치.. 2 | JTBC | 2024/09/25 | 1,494 |
| 1624554 | 20년전 현금 1억이면... 10 | ..... | 2024/09/25 | 3,402 |
| 1624553 | 82들어오면 자꾸 징그러운 광고가 떠요ㅠ 15 | .. | 2024/09/25 | 2,026 |