식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..
근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요?
아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서
긴가민가 하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식후 혈당 내리기 중
건강해야 조회수 : 3,091
작성일 : 2024-09-25 13:15:55
IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음2. ㅇㅇ
'24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)좋은 생각인데요.
허걱지강화~3. ..
'24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)같은효과죠 움직이라는 이야기니
4. ..
'24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!5. 게으른당뇨인
'24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요6. 당연하지요!!
'24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~7. sstt
'24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)스쿼트가 짱 좋다네요
8. 음
'24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요9. ㅇㅂㅇ
'24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요10. 허벅지
'24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.
11. ..
'24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:50근처부터 시작12. ㅃ..
'24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작13. ..
'24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1626223 | 울남편이 저보고 천재라고. 8 | ... | 2024/10/01 | 5,451 |
| 1626222 | 돌싱 영숙 11 | 그l나는솔로.. | 2024/10/01 | 6,536 |
| 1626221 | 뭘 만날 주일에 뭐했냬 12 | 히히히 | 2024/10/01 | 3,057 |
| 1626220 | 이 엄마의 심리를 모르겠어요. 3 | 음 | 2024/10/01 | 1,975 |
| 1626219 | 이세상에 선인과 악인의 비율이 어느정도 될까요? 5 | ... | 2024/10/01 | 1,101 |
| 1626218 | 법륜스님ᆢ마음에 와 닿았던 말씀 6 | 법륜스님 | 2024/10/01 | 3,944 |
| 1626217 | 맹물을 못마셔요 8 | aa | 2024/10/01 | 2,342 |
| 1626216 | 김건희 도이치공소시효는 연장될 가능성이 높네요 6 | 네가벌받을차.. | 2024/10/01 | 2,169 |
| 1626215 | 오늘 윤부부 엄청 열받았네요 24 | ... | 2024/10/01 | 30,364 |
| 1626214 | 영화 "콜 미 바이 유어 네임" 질문이요(스포.. 3 | .. | 2024/10/01 | 2,863 |
| 1626213 | 자가를 개인사업자주소지로 할경우 세무적으로 생길문제가 있을까요?.. 14 | 궁금 | 2024/10/01 | 2,331 |
| 1626212 | 아놔 이제 춥잖아요? 4 | 음음음 | 2024/10/01 | 3,128 |
| 1626211 | 담주 월욜 아침에 일산에서 의정부까지 가야하는데 5 | 00 | 2024/10/01 | 849 |
| 1626210 | 행사 동원하느라 사관생도들은 보충수업에 내년 개강까지 미뤄야 할.. 3 | .. | 2024/10/01 | 1,983 |
| 1626209 | 제땅에 이웃의 농작물 11 | .. | 2024/10/01 | 2,978 |
| 1626208 | 넷플릭스 미드 추천합니다. 1 | 링크 | 2024/10/01 | 4,070 |
| 1626207 | 제가 지금 사고싶은 품목이예요 20 | 알려주세요 | 2024/10/01 | 7,592 |
| 1626206 | 이 사람은 어때 보이시나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 2,197 |
| 1626205 | 부산금정에서 꾹다방 1 | lllll | 2024/10/01 | 1,175 |
| 1626204 | 도대체 (ㅇ) 도데체 (x) 1 | .. | 2024/10/01 | 432 |
| 1626203 | 샷시비용 얼마정도 할까요? 5 | 어 | 2024/10/01 | 2,204 |
| 1626202 | 요양병원 간호사님들께 드릴선믈 8 | 고민중 | 2024/10/01 | 1,865 |
| 1626201 | 50대,목디스크 흔한가요ㅠ 11 | 불안 | 2024/10/01 | 3,033 |
| 1626200 | 영어 의미 한문장 모르겠어요 ㅠ 17 | 문맹 | 2024/10/01 | 2,586 |
| 1626199 | 입맛이 없어서 아무것도 못먹겠는상태인데요 7 | aa | 2024/10/01 | 1,818 |